12/26 休みと食事日記

みなさんこんばんは。
お仕事の方、お休みの方、筋トレした方お疲れ様でした！

今日からまた0℃代突入！
筋トレ休みの日でよかった…
先週に比べると雪はまったく降ってないけど、その分風と寒さが結構キツイ笑
来週も寒いみたいなので筋トレ中は厚着しないと。

筋トレ

休み！
いつもの自重セット明日する！
今日は完全オフにすると決めました！
年末なんでちょっと位なら筋肉の神も許してくれるでしょう…笑

食事

朝　オートミールセット　350kcal
昼　ブランパン4個、モスチキン、卵1個 500kcal
オヤツ　プロテイン20g  100kcal
夜　ジャガバード　450kcal
=1600kcal

今日もちょっとカロリー高めだったので
寝る前のプロテインはナシにしました。
筋トレもしてないので少し抑えた位でちょうど良いかな

ジャガバードは明日作って来年からは
違うメニューで落としつつ出来るのを探しながらしてみようかと思います。
一応大体の目標体重出来たので決まったメニューじゃなくても落とせるように少しずつ調整してやってみよう・・！