11/7　休みと食事日記

みなさんこんばんわ。
お仕事の方、お休みの方、筋トレした方お疲れ様でした！

休みだし、雨降ってきて外に出ることないので一日引き篭もりでダラダラの一日でした笑
一応買い物の手伝いとか自分用の野菜買った位ですかね・・笑

筋トレ

休み！
朝7時半から8時10分くらいまでランニング。
山のが紅葉で一気に赤くなってきて走っていて飽きない風景が楽しめるのでついつい長めに走ってました。
田舎ならではですが走りながら紅葉楽しめるのも田舎特有の特権と感じる朝のランニングタイムでした。

食事

朝　オートミールセット　350kcal
オヤツ　あんこ餅　150kcal
昼　卵パン、鯖缶　400kcal
夜　ブランパン、鶏軟骨とエリンギ炒め　450kcal
寝る前　ソイプロテイン20g　100kcal
＝1450kcal

買い物で寄った産直センターでお餅の配布してたのでついついいただきました（笑）
それ以外は特に変わらずいつも通りですね。
今日は野菜少な目だったので明日からまたしっかり取りましょう・・
ビタミンは最悪サプリから取れますが食物繊維は取りにくいのでそこの関係で野菜は取っておかないとダメですね！