11/8 休みと食事日記

みなさんこんばんは。
お仕事の方、連休中の方、筋トレした方お疲れ様でした！

朝のランニングの合間の晴れたタイミングで上手く撮れたので今日の画像に！笑
最近は天気が急に崩れたり、晴れたりととても不安定なので体調管理もしっかりしましょう！

筋トレ

休み！
7時半から8時10分過ぎまでランニング。
走ってる途中に小雨になったり止んだりと読めない天気に…
いつものペースより若干あげて帰宅！
写真狙ってたら時間伸びたけど降られなかったからセーフ！笑

食事

朝　オートミールセット　350kcal
昼　とろろそば、卵2個　500kcal
夜　ジャガバード、卵1個　500kcal
寝る前　ソイプロテイン20g　100kcal
＝1450kcal

今日もしっかりカロリー内に収めれました！
そろそろさつま芋のお得ブーストが切れてきたのでまたいつものジャガバードに戻そうかな・・
カロリー計算的にも前の方が楽なので来月の目標達成までは戻しますか。
気分で週間隔で替えて行くのも面白そうなのでそっちにしても良さそうかな！