11/10 筋トレと食事日記

みなさんこんばんは。
お仕事の方、お休みの方、筋トレした方お疲れ様でした！

今日はハロワに顔出しもあったので休みに！
朝はわりと穏やかだったのに昼にはいきなりヒョウも降ってくる荒れ模様に…
山すっかり冬化粧になってますね笑

筋トレ

休み！
朝8時から8時40分過ぎまでランニング！
画像はいつものコースで半年見続けてる山に白く積もってきてますね…
地元のニュースだと山間の方は若干積もったみたいです。

食事

朝　オートミールセット　350kcal
昼　サンドイッチ、サラダ、卵2個 450kcal
オヤツ　ソフトクリーム　200kcal
夜　ブランパン、おでん（ちくわ、卵、がんも、大根）　500kcal
寝る前　ソイプロテイン　100kcal
＝1600kcal

オヤツの甘えです。
最近また甘えが出てるな・・
明日は予定が入ってる食事なのでそこからにします・・！
今の所は現状維持の形でずっと低空飛行してるのでひとまずって気持ちでやってますが12月辺りに尻に火が付かないように計画は立てておきます（笑）
これで重量下がってきたり体重一気に増える用なら本格的な計画練らない様にだけ気を付けて今年を過ごしたいと思います・・。