幸年期情報満載マガジン｜幸年吉日∞

【38歳で閉経】気づいたきっかけと心と体の変化。40歳前で100人に1人がなる早発閉経

インスタグラムで"更年期に寄り添う暮らし"を発信しているアラフォーママまこです。私は38歳で閉経しました。平均閉経年齢が50歳前後と言われている中、私のように40歳手前で閉経を迎える人は100人に1人の確率だそうです。閉経は早かれ遅かれほとんどの女性が迎えるライフステージの一つのはずなのに、経験者の情報がなかなか見当たりません。特に私のように30代で閉経を迎えた経験談は無いに等しいです。それにも関わらず、私の元には更年期症状に悩む30代、40代の方のお悩みが毎

女性としての変化を受け入れる勇気

女性って男性以上に体の変化が思春期の頃から出始めますよね。今では、「フェムテック」という言葉も当たり前になってきました。（Femtech（フェムテック）とは、　Female（女性）とTechnology（テクノロジー）をかけあわせた造語）「生理・月経」「妊活・妊よう性」「妊娠期・産後」「プレ更年期・更年期」など女性特有の健康課題をテクノロジーの力で解決するための製品・サービスを指して、 2025年には世界で5兆円規模の市場になるらしい。

母親になって後悔してる、といえたなら

ちがっても輪になる世界はここにある！みんなツイてる？？私もめっちゃツイてるー！母親になって後悔してる、といえたなら/高橋歩唯・依田真由美著/新潮社 NHKのクローズアップ現代で２０２２年に放送されたドキュメンタリーを書籍化したこのショッキングなタイトルの本著。第１章に登場する女性、美保さんには、ベトナム時代に出会いました。当時私のムスコは日本人学校の１年生。発達障がいを診断されているムスコは、入学前に学校側に支援の体制がまったっくないことから入学を拒

更年期以降も元気で暮らしていくには

五臓の中でも特に「腎」が元気を決めています。健康寿命すらも腎です。中医学では腎は燃えているろうそくのようなもの。と、たとえます。蝋燭の土台は、蝋の部分ですよね。その蝋の土台部を腎精といいます。この土台に生命にとって最も大切な精という物質が蓄えられています。蝋が溶けると短くなっていくじゃないですか。腎の精の力も、加齢とともに消耗されて減少してしまうのです。それが顕著に出始めるのが更年期。そして拍車をかかる老年期です。

更年期世代がリンゴを食べるべき理由とは？健康効果を高める食べ方と相性の良い食材

秋になると美味しくなるリンゴは、栄養価が高く、「1日1個で医者いらず」とも言われています。特に、便秘やむくみ、老化などが気になる更年期世代にとって、リンゴの栄養は大きな助けとなります。では、更年期にどのような効果が期待できるのか、またリンゴの栄養を逃さないための食べ方や相性の良い食材について、管理栄養士の藤田えみこさんの意見を元にご紹介します。リンゴが更年期に良い理由リンゴには豊富な栄養素が含まれていますが、特に注目したいのは食物繊維、カリウム、ポリフェノールです。

脱！不毛！アラフィフ『再』婚活日記#254 おもしろくない、私が健康な話

今月上旬に受けた会社の健康診断の結果が出た。毎回腎機能だけがＢランク（生活に支障がない程度の異常）なのだが、今回も同じで、それ以外はオールＡ。毎日しんどいのに、なんでこんな健康なんだよ笑そして今回オプションで、今まで一度も受けたことがなかったアレルゲン検査を受けてみた。アレルギー何もねぇ！先日、職場でアレルギーの話をしていて、「自分では何ともないと思っていたのに、調べると思いもよらない結果が出てしまって、それで食べることを躊躇するようになってしまった食べも

女性が元気で今を乗り越える方法

こんにちは！ misakoです。女性の心と体の健康にとって、ストレスは大きな影響を与える要因の一つです。特に、女性はホルモンバランスや自律神経に敏感で、日常のストレスが心身に与える影響を強く受けやすいと言われています。女性の体は毎月の生理や妊娠、出産、更年期といったライフイベントによりホルモンバランスが変化するため、外部からの刺激に影響を受けやすく、気づかぬうちにストレスが蓄積されがちです。これは特に、加齢や更年期によってホルモンバランスが揺らぐ時期に顕著で、生活

アラフィフ女子の終わらない青春～やっと一歩を踏み出した女

涼しくなってきて身体が少し楽に🌟 これで更年期症状が少しマシになってくれれば助かるのですが。皆さんはどうですか？暑い方が体調良いとかあると思いますが、天候だけでなく、住まい、仕事、食事、生活の全てにおいてなるべく心身な楽に感じる環境をコツコツと作っていけるといいですよね☀️ 私も毎日1㎜ずつでも進んでいます面倒とかだるいとかやらなきゃとかやろうと思っていてもなかなか出来ないときがほとんどですが。そういうときは、この30分はダラダラする時間と決め、ダラダラを満喫します面

【更年期障害】トイレ籠城６時間

※女性の更年期障害について書いています。興味のない方、こういうはなしが苦手な方は、華麗にスルーを。　私は乳がんの再発予防治療をしています。注射は三か月に一回（保険ききません。１回１万４０００円くらい）、くすりも毎日飲んでいます。　乳がんの治療をしていると、子宮がんになるリスクが上がるらしく、婦人科検診も定期的に受けています。　女性ホルモンを減らすための治療なので、同世代の女性よりも更年期は早いみたいです。同世代の友人たちと、悩みを共有しあえればよかったかもしれない

【更年期】白髪と薄毛

転職先で男性従業員にこんなことを言われた。「すごく失礼なことだと思うんだけどさ…」何度か前置きされた後「一回も髪染めたことないの？？」と。え？「ないですよ。時々アレルギー症状がでたりすることもあるからダメージのありそうなことはあえてしないようにしています。」「しないようにしてるんだぁ…」なんか変な空気になった。身だしなみのことを言いたかったのか、はたまた「染料でかぶれるんでしょ？」と言いたかったのか… どうやら入社したばかりのわたしとの話題を探して

おっぱいケアしてますか？？

「マッサージしたいなぁ。。。」自宅でセルフケアするときって、すでに疲れが溜まっているとき。変に自己流でやってもすっきり解消とはなりません⭐︎ サクッとリセットしに来てね。それから最近、気になること。お客様ともお話ししていたんだけど、人はストレスを抱えると、うつむきがちの猫背になる。 (疲れを溜めるのも同じ⭐︎) 肩周りはもちろん、お胸周りが硬くなってる。そこから下がったりするんだけどね← (今日もせっせと施術で上げてる←) おっぱいっ

告知【はじめてのアーユルヴェーダ】講座

2024年最後の【はじめてのアーユルヴェーダ】講座のご案内です。【はじめてのアーユルヴェーダ講座】理論5時間、実践5時間、シェアリング2時間の12時間、女性のための身に付けるための【はじめてのアーユルヴェーダ】講座です。講座終了後に、「自分の体質に合う生活法が分かりセルフケアできるようになる」ことを目指します。体質や今の状態も講師は考慮したいので、人数は5人までの少人数制です。アーユルヴェーダの基本の考え、世界観、アーユルヴェーダを生活に取り入れていくため

【開催】幸年期のトリセツ講座受講しすぐ実践したセラピストさんは・・・

講座にはサロンを経営するセラピストさんも多く受講されます＾＾今回幸年期のトリセツ１Day講座でしたが受講の理由を聞いてみるとみなさんが「わかっているつもりですがもっと学んでお客様の質問にも教科書通りでない答え方ができるようになりたい。」「自分は更年期の不調も感じなかったから今１つ更年期の大変さがわかっていないのでかおり先生から学びたいと思いました。」「企業の講演会で話すときに更年期は得意分野でないんで教えていただけると嬉しいです。」１Dayです

よもぎ蒸しとの出会い③

こんにちは salon Flowerです！！よもぎ蒸しと出会い定期的に続けてみて小さい頃からの悩みである『痔』と『霜焼け』が気にならなくなりました！！ニキビ肌がニキビができにくくなったり！！凄いことだらけ♡ よもぎ蒸しのお店を紹介してくれた私の先輩は疾患持ちで肝臓に胆石があり肌の色がくすんでいましたが肌が白くなっててビックリしました！！ (ごくまれに肝臓に胆石があるそうです。) お客様は更年期が変わった。普段汗が出ないのにスッキリした。むくみが取れ

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