朝がつらく、仕事に行くのが憂うつです。気持ちを上げる方法はありますか？
相談者さんからのご質問。
「朝がつらく、仕事に行くのが憂うつです。気持ちを上げる方法はありますか？」
にお答えします。
仕事ですからね～。
多少の憂うつは誰にでもあることですが、問題はいつも出来ている「習慣」ができなくなるくらい憂うつの渦に埋もれてしまうことです。
たとえば、食事、お化粧、家事、趣味などが憂うつで出来なくなったら黄色信号です。
何かしらの手立ては打たないといけませんが、いまの現状や環境を何も変えないで、気持ちだけを上げるというのは、なかなか難しい。
仕事が楽しい！と感じているのであれば、憂うつで朝がつらいとは感じないはずですから。
仕事の内容がどうしてもイヤなのであれば、辞めるのもひとつの選択肢ですが、辞められない事情があるのであれば、仕事に対する捉え方や環境を変える必要はあるでしょう。
仕事に行くのが「好き」まではいかなくても、「普通」にまではもっていく工夫をします。
「嫌い」でなければいいわけです。
では、普通にするためにはどうすればいいのか？
どんな行動をおこせばいいのでしょうか？
仕事の何がイヤなのか？
ある女性会社員の相談者さんに、仕事でイヤだと思うことを書き出してもらいました。
そこでわかったことは、仕事の内容がイヤというよりは、同僚とのランチがイヤだということがわかりました。
なんとなく感じる居心地の悪さや、疎外感を感じていたというのです。
そこで、同僚との関係を何とかできればと考え、お弁当をもっていき一人でお昼を食べるようにしました。
ランチを共にしなくなり、同僚とのおしゃべりをしなくなったことで、仕事に行くのも普通になりました。
仕事の何がイヤなのか、案外、人間関係が絡んでいることが多いように感じます。
仕事の内容がイヤでなければ、改善の余地はあるのかもしれませんね。
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（前田泰章）
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