#81 人に話すとラクになる理由

「心のストレッチルーム」前田泰章です。

今回の記事は、2010年から週1回の頻度でコツコツ発行しているメールマガジン「心の悩みをストレッチ！人間関係がラクになるコツ（無料）」（読者7000人）から、好評だったものを加筆し紹介しています。

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今回は、「人に話すとラクになる理由」のお話です。
お悩み解決のヒントにしてくださいね。

◆あなたの気持ち、話してみよう！

頭の中を整理するのに、「書くこと」と同じくらいおすすめしたいのが、「もうイヤ！」と思ったら、その気持ちを人に話してみることです。

「グチを言うのは弱い人間だ！」
「人に弱みを見せるのはよくない！」

そう考えている人は少なくありません。

特に男性はこうした傾向が強いようです。

そうした強い意思が、人生の局面で成功をもたらすこともあるでしょう。

しかし、この考えにいつも支配されていると、失敗したときの反動は大きいのです。

また、大崩れしてしまう危険もあります。

だからといって、弱音ばかり、グチばかりを吐いている人は困りますが、絶対に弱みを見せない人は、いざ失敗したときに立ち直れないダメージを負ってしまうケースが多いようです。

適度に弱みを出す人のほうが、大崩する可能性は低いわけです。

つまり、長い目で見ればピンチには強いのです。

あんなに悩んでいたのに、人に話したら、なんだか心がラクになった。
という経験は誰にでもあるでしょう。

◆話すだけで、極端な考えを修正できる

私のカウンセリングルームに訪れるクライエントさんも、私がこれといったアドバイスをしなくても、話すだけで心が整理され、いい方向に行く方は少なくありません。

人に話すためには、書くことと同じように、頭の中をある程度整理しなくてはなりません。

また、悩みを共感してもらうことで安心したり、
「それは違うんじゃない？」
「もっと、こういう考えもあるのでは？」
と、人の意見を聞いたりすることで、独りよがりで極端な考えを修正するきっかけにもなります。

◆相手を選んでグチを言いましょう

もちろん、誰にでもグチを言ったらいいかというとそうではありません。

グチを言う相手は慎重に選んだほうがいいでしょうね。

会社で誰にでもかまわずグチを言っていたら、周囲に敵を増やすことにもなりかねません。

結果、会社に居づらくなってしまうことも。

グチの内容にもよりますが、この人だったら大丈夫と、信頼をおけるような人にしましょう。

このnoteでは、カウンセリング情報も定期的に投稿しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
次回も読んでいただけたら嬉しいです(#^.^#)
（前田泰章）

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