心が折れるとき｜優しさを取り戻す方法
心が折れて、「自分はダメだ」
と思うことは、誰にでもあります。
そんなときこそ、
自分にとびきりの優しさを向けてみてください。
ただ、大切なのは、
形だけの行動にとどまらないことです。
どんなに体を休めても、
心の中で「自分なんてダメだ」
と責め続けていたら、それは本当の意味で
自分を大切にしていることにはなりません。
むしろ、その行為が
自分をさらに傷つけてしまうことさえあります。
それは、たとえるなら
誰かから高価なプレゼントをもらったとき、
その贈り物が「自分のためだけに
選ばれたものではない」と気づいた瞬間に広がる
寂しさや心のひっかかり、
そして「自分は大切にされていないのかもしれない」
と感じる切なさと似た感覚です。
一見素晴らしい贈り物でも、
そこに自分への特別な想いがこもっていなければ、
心が満たされるどころか、
逆に冷たさを感じさせるものになってしまいます。
同じように、
自分に対するケアもただ形だけの
「休む」といった行動だけでは不十分です。
心から「自分でいいんだ」と受け入れ、
優しく声をかけてあげることが、
本当の意味で自分をいたわることなのです。
まずは、しっかりと回復することに専念しましょう。
ただ、大切なのは、「折れる前の自分」に
戻ろうとしないことです。
なぜなら、同じ場所に戻れば、
また同じように
心が折れてしまう可能性があるからです。
この経験を無駄にしないために、
「このままの私でも大丈夫」と
自分自身を受け入れられる場所を
探してみてください。
それは、過去の自分を否定することではなく、
新しい自分を見つける旅です。
自分を責めることを手放し、
欠点を直そうと無理をする代わりに、
自分が好きなことや得意なことに
目を向けてみましょう。
欠点ばかりにフォーカスしていると、
心はどんどん曇り、
自分の良さを見失ってしまいます。
でも、「これも私なんだ」と自分を受け入れ、
自分の心を少しずつ広げてみると、
不思議と世界の見え方が変わってきます。
たとえば、
小さなお猪口に黒いインクを落とすと、
すぐに濁ってしまいます。
それは、限られた空間の中で
インクが全てを占めてしまうからです。
でも、それが広い海だったらどうでしょう？
インクはそのまま存在していても、
全体の中ではほんの小さな部分にすぎません。
海全体を見渡したとき、
その黒いインクが心を曇らせることはなくなるのです。
私たちの心もそれと同じです。
短所だけに目を向けていると、
自分全体を狭い枠の中で捉えてしまい、
価値が見えなくなることがあります。
でも、長所や自分の別の面に目を向け、
心を広げてみると、短所はそのままであっても
小さなものに感じられるようになるのです。
短所を否定するのではなく、
「それも私の一部」と認めながら、
自分の全体を受け止めてみてください。
視点を変えることで、
自分自身の可能性がぐんと広がり、
新しい一面に気づく瞬間が訪れるでしょう。
心を広く、柔らかく保つほど、
短所は小さなものに感じられ、
あなた自身の本来の魅力が自由に輝き出します。
そのとき、ふと気づくのです。
「このままの私でもいいんだ」と。
他の誰でもない、
あなただけが持つ魅力が確かにここにあること。
その魅力が、
広く開かれた心とともに光を放つとき、
きっと、あなたの目の前には
これまでとは違う新しい世界が
広がっているはずです。
自分にとびきりの優しさを向ける
ひとつの方法として、アファメーションを
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聞き流すだけでも、ありのままの自分に近づくサポートになります。
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