【 #ひろしの練習日誌 Day122】
9:00スタート🔥122日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 40分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #ウォーキング 60分

身体に投資完了‼️
今日は仕事の合間にランニング！
積み重ね大事！

【体温：36.1℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day106】
23:00スタート🔥106日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 20分
・ #階段トレ （登り10階）

今日は朝からこの時間まで仕事！
仕事も楽しいね‼️
今日も身体に投資できた！！

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day80】
8:00スタート🔥80日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）

最近はトレーニング後に
スキンケアをする習慣もできてきた笑😊
おっと、気づいたら80日達成‼️

【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day76】
7:30スタート🔥76日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト
（ダイナミックストレッチ・クールダウン）

少しずつでも取り組む！

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day68】
9:00スタート🔥68日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

昨日は体育館でのバドで追い込んだので
今日は軽め💪

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day63】
8:00スタート🔥63日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×9セット
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （ダウン）

暑くなってきた！☀️

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day55】
8:00スタート🔥55日連続！
・ #習慣化 OK👌

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×18セット
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （体幹・上半身）

調子いい‼️

【体温：36.6℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day51】
7:30スタート🔥51日連続！
・ #習慣化 順調

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト
（体幹・上半身・クールダウン）

気付いたら50日経過！
階段も楽しい🔥

【体温：36.3℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day50】
7:30スタート🔥50日連続！
・ #習慣化 順調

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト
（体幹・上半身・クールダウン）

ちょい腰に違和感あり💦
ケアしっかり！

【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day49】
18:00スタート🔥49日連続！
・ #習慣化 順調

・ #ランニング 60分
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

今日はゆっくり目に調整！
からだのケアしっかり💪

【体温：36.6℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day45】
7:30スタート🔥45日連続！
・ #習慣化 順調

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×9セット
・ #階段トレ （登り10階）
・ #Yukoワークアウト （体幹・上半身）

今日はガッツリ！

【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day40】
8:00スタート🔥40日連続！
・ #習慣化 順調！

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×18セット
・ #階段トレ （10段登り）
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

40日達成！㊗️

【体温：36.7℃】