#ダイエット
2020年半分終えて肉体改造進捗を振り返る
2020年はダイエットを含めて肉体改造を開始。
背景なんかは以前の投稿で記載しましたが、ざっくり言うと「強靭な精神は強靭な肉体に宿る」系のコトでたるんだ体を鍛えなおして40代をイキイキと活動しようと。
ダイエットについて2020年1月、2月の2ヵ月でマイナス10kgを達成。(具体的には82.6kg→72.6kgに。)
当時の計画では10kg達成後はゆるやかにマイナス15kgを目指す、というも
2ヵ月10キロダイエットその後＜防：リバウンド＞
生活の変化2ヵ月間の壮絶10キロダイエットを経て、緩やかに日常生活を元に戻していく。
とは言え、期間は決めずに夏くらいまでにあと3キロくらいは落としていきたいので、食事に関しては炭水化物の量は相変わらず少な目に抑える。
壮絶ダイエット期は1日に摂る炭水化物は白米1/3杯くらいに抑えていたけど、今は朝に1/2、昼に1/2の合計1杯分くらいは摂っている。
それでも昨年までは大盛とか食べてたし、夜
