習慣が変われば性格、運命が変わる。魔法の習慣⑨　～　●●●●をすることで健康になる。　

マザー・テレサの言葉です。

言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。　
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。

また、ナイチンゲールも同じようなことを言っています。

習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。

　自分の人生をすぐに、急に変えよう、良くしようと思っても、なかなかできません。着実に一つ一つ良い習慣を身につけるほうが、遠回りのようでいて、近道です。
　特に「よい」習慣は身につくと、それに裏打ちされた行動が、「全人格」として表れてきます。
　習慣自体が、「その人、そのもの」と言えるかもしれません。
 
　私自身はまだまだ、ごつごつといろんなトラブルにぶつかりながら、凹みながら暮らしています。でも、いろんな先人の言葉、行動から学び、少しは身についた習慣、あるいは、効果があった（良い人生につながった）と思える習慣も増えてきました。
　そのおかげで、トラブルを小さくしたり、立ち直りが早くなったり、そして、ネガティブな思いを引きずらずに、前を向けるようになりました。
　そんな「人生を変える魔法の習慣」を、これから、いくつか紹介していきたいと思います。
　よかったら、お付き合いください。

●●●●をするだけで健康になる！

 
　世の中、たくさんの成功者、お金もちがいますが、そんな彼らの多くの人が失敗してきたものがあります。ある意味、どんな夢を叶えることよりも難しい事です。
　何だと思いますか？
 
　それは・・・。　

ダイエットすることです！

　バリバリ仕事して、稼いでいる成功者達でも、ダイエットにはなかなか成功できないそうです。
　しかし、そんな難しいダイエットを成し遂げ、なおかつ、健康になる秘策があります。それが

はらまきをすること！！

　へっ？と思われたかもしれません。
　
　どうして、ダイエットにつながるのか、健康になるのか、３分ほどお時間をください。
 
　まず、私たちは、昨日の自分と今日の自分は「同じ」だと思っています。
　しかし、実は、髪の毛も爪も、そして、体中の骨や肉、そう、全ての細胞は定期的に入れ替わっています。さっき食べた肉や魚、野菜などは消化、吸収して血や肉に変えてくれているのは、体の中の微生物が行っています。
　
　そして、体の中には１００兆個の微生物がいます。
　体重が８０ｋｇの人であれば、４ｋｇ分もの微生物が体内にいます。
　また、体内の微生物を全部並べると、地球２周半にもなるそうです。それぐらいた～～～～～くさんの微生物が体の中にいます。
　
　そして、

そんな微生物たちが一斉に活性化するのが、体温が上がった時。

　だから、逆に言うと冷え性は万病の元と言われますし、体温が１度上がるだけで体の免疫力が６倍にもなるとも言われています。高熱が出る時もありますが、それは、体の中の病原体をやっつけようとする、免疫反応の一種。体（微生物）たちが、頑張っている証拠でもあります。
　では、そんな微生物たちは体のどこにいるか？
　頭の中？
　口の中？
　胃の中？
　指先？
いえいえ、「腸！」なんです。腸にいるんです。
　ということは・・・
 
　そう、もうお分かりですね。

　おなかを温めるのはめちゃくちゃ重要なことになります。
　おなかを温めて、腸内の微生物を活性化するだけで、美容にいいし、新陳代謝をよくして、ダイエット効果もあります。さらに、免疫力アップで健康を保てます。

　いいこと尽くしです。
　ダイエットは、食事制限があったり、運動量を増やしたりとなかなか大変な努力が必要です。だからこそ、成功者と言われる人でも挫折が多いのですが、腹巻には、そんな努力は必要ありません。
　一度買ってしまえばOＫ。
　そして、巻いてしまえばあとは何も努力の必要もありません（笑）。
 
　実際、私自身は４年前ぐらいから腹巻習慣を始めました。
　最初は半信半疑でしたが、冷え性で、おなかが弱い自分にはかなり良い効果がありました。
　寒い冬はもちろん、エアコンなどで、逆に体やおなかを冷しやすい夏の方がむしろ必需品となりました。
 
　もし、健康やダイエットなどでお困りでしたら、一度試してみてはいかがでしょうか？
 
 
ここまで、読んでいただきありがとうございます。
皆様の心にのこる一言・学びがあれば幸いです