優越感と劣等感から自由になって、揺るぎない自信を手に入れる方法【セルフコンパッション】
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あなたは自分という存在の価値を何に置いていますか？
地位、年収、容姿、若さ、人気、面白さ？
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私たちの多くは、「平均以上」であることに自分の価値を感じます。
「平均以下」だと、自分は価値がない人間なんじゃないか…と思ってしまう。
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人と比べて自分が「上」なら優越感を抱き、自分には価値があると感じる。
人と比べて自分が「下」なら劣等感を抱き、自分には価値がないと感じる。
優越感と劣等感をいったりきたり…
うーん、疲れますね😭
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会う人によって、自分の価値が上下しているように感じる。
いつも自分に価値を感じたいなら、周りの人に「勝ち続ける」必要があるわけです…
でも世の中には必ず自分より優れている人がいるんですよね。
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自分より成功している人
自分より綺麗な人
自分よりお金持ち
自分より幸せな人
自分より才能がある人
上には上がいるので、いつも優越感で自分の価値を感じることは不可能です。
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出会う人によって自分の価値が左右されるなんて…嫌じゃないですか？
人を見下す優越感、人を見上げる劣等感から
自由になりたくはないですか？
揺るぎない絶対的な自信がほしいなぁとは思いませんか？
(私は思います！)
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実は、揺るぎない自信を手に入れる方法がちゃんとあるんです。
それは…
✅セルフコンパッション
自分自身へ思いやりを持つこと。
自分が自分の一番の理解者、味方になること。
平均以下かもしれない自分を、ありのままで受け止める。
自分を「良い、悪い」と批評しない。
このセルフコンパッションが私たちに揺るぎない自信を与えてくれるんです！
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セルフコンパッションを実践する第一歩は、自分自身は大切にすべき存在だったと気付くことです。
「自分自身より、あなたの愛情を受けるに値する人は、この宇宙どこを探してもいないのだ」 – ブッダ
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「セルフ・コンパッション―あるがままの自分を受け入れる」クリスティーン・ネフ
この本を参考に、具体的なセルフコンパッションの実践方法をこれからシェアしていきますね！！(私は英語の本を持っています)
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読んでくれてありがとう！
私と一緒に、少しずつ自信を揺るぎないものにしていきましょ〜☺️💕
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ブログでは自由に幸せになる考え方をシェアしています🍹
良かったらのぞいてみてくださいね。
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