#305_寄ってくることもあれば、隠れて出てこないときもあるのは、ネコがこちらの呼吸を聴いているからかもしれません

「ネコが安心して寄ってくることもあれば、部屋のどこかにいるはずなのに隠れて出てこないときもあるのは、ネコがこちらの呼吸を聴いているからかもしれません」

「飼い主のテンションや、気持ちの状態はネコにとって重要な問題で、それは、少なくともネコにはバレバレなくらいに、呼吸にあらわれます」

「気持ちの状態や、気持ちの状態と相互に深く影響している身体の状態に気づいているとても簡単な方法は、自らの呼吸を観察すること、自らの呼吸に気づいていることです」

「観察しようとした途端に変わってしまわないように、ゆっくり、そっと呼吸に意識を向けます」

「これがヨガの呼吸の入りぐちです」

「もちろん練習して熟練するような呼吸法もありますが、そのまえに知るべきこととして『ヨガの呼吸はどういうふうにすればいいの?』という質問の答えは『呼吸にただ気づいていれば良い』になります」

「『こうあってほしい』『こうでなきゃ』という意味づけから解放された、そのままの存在と向き合い、そこにはなにもないかもしれないという予感に揺さぶられることもなく、ヨガの時間はただ流れていきます。その入りぐちにある呼吸。」