ミスをしないための準備。

絶対にミスをしない脳の習慣

脳科学に基づいた、ミスを減らすための実践的な習慣

「絶対にミスをしない人の脳の習慣」は、脳科学の観点からミスの原因と対策が書いてある。

ミスを「集中力の低下」「ワーキングメモリの低下」「脳疲労」「脳の老化」の4つの原因に分類される。

1. 集中力の低下

集中力の低下は、ミスをしやすい状態の代表格。脳の前頭前皮質が疲労することで起こる。


・十分な睡眠をとる
・適度な運動をする
・カフェインを摂取する
・集中できる環境を作る
・タスクを整理する

2. ワーキングメモリの低下

ワーキングメモリは、情報を一時的に保持する機能。ワーキングメモリの低下は、情報を処理する能力が低下し、ミスにつながる。


・脳を活性化する食事をとる
・ストレスを溜めない
・適度な運動をする
・ゲームやパズルをする

3. 脳疲労

脳疲労は、脳が長時間休むことなく働き続けることで起こる。脳疲労になると、集中力や記憶力が低下し、ミスにつながる。


4. 脳の老化

脳は年齢とともに老化していく。脳の老化は、集中力や記憶力の低下、判断力の低下などを招き、ミスにつながりやすくなる。

このように脳のしくみを理解することで、ミスを減らせる。

脳の構造や機能、脳の働き方などを理解することで、なぜミスをしてしまうのか、そしてどのようにミスを減らせるのかがより深く理解できた。

ミスの原因を特定し、自分に合った対策を見つけることが大事。



たしかに睡眠不足であったり、栄養不足によりパフォーマンスが落ちてしまうことはある。
そうならないよう日々の時間管理をしっかりとし、毎日フレッシュな状態で過ごすことを心がけていきたいと思う。