10.断食（ファスティング）は便秘に効果的か。
便秘者は不要な毒素を溜め込んでいる気がして、体内のデトックス（解毒）をしたいですよね。
腸内をキレイにクリーニングしたい！ と思っています。果たしてファスティングで腸内はキレイになるのでしょうか。見ることはできませんし、イメージでしかありません。
ファスティングの主な効果に便秘改善はありません。
順天堂大学医学部の小林弘幸教授は、1回であればいいけど繰り返すのは逆効果ではないかと仰っています。
腸は毎日毒素を排出しているのだから、その力を低下させかねない。自律神経が乱れ
