13. おならを我慢すると便秘になる。

腸にガスが溜まると、大腸の「こねる力」も「送る力」も邪魔されてしまう。

おならの原因には「食物繊維の摂りすぎ」があります。

腸内善玉菌にエサをやって、便秘を改善しよう！ と頑張って野菜を摂ると、その分解時にガスが発生します。

もち麦が流行ったときに

「ヤバい！気を抜くと出てしまうかも！！！」と焦りました。
もち麦ご飯はコリゴリです（笑

便秘でおならが増えるということも

便秘で腸の運動が低下すると、ガスも増え、溜まった便が悪玉菌を増殖させ、さらにガスが発生しやすくなる。

そういう悪循環が起こってしまいます。

便秘はあってもガスはめったに気にならない、私はそのタイプでしたが、それはきっと肉食中心だったからですね。

野菜生活を始めたら確かに増えた気がします。

悩ましい！！！

他に原因として、早食いにより空気を飲み込んでいたり、病気の症状だったりします。

ヨガのガス抜きのポーズ
仰向けに寝て膝を抱えるだけ。この時、膝を胸の方にひきつけて腹式呼吸でお腹を膨らまし、太ももを圧迫するくらいやるとガスが出やすく腸の運動にもなりますよ。

まずは野菜の種類を増やし、それぞれを少量ずつに分散してみましょう。


ブロッコリー毎日大量に摂ってませんか？😄

おならを我慢すると便秘になる

おならを我慢するとお腹が張る。出口をふさぐことで次のガスを送り込めなくなり、圧がかかって腸の運動を邪魔してしまう。

「おならを我慢すると身体によくないよ」

そりゃそうなんでしょうけど。実際困りますし。

ダウンタウン浜ちゃん作戦
ダウンタウンの浜ちゃんは、異常におならが多いらしい、それはもう常におならしているらしいです。本番中もずっと。こらえようとは一切せずに出しっぱなしであると。

まっちゃんは「オレは浜田肛門７つ説と言っている」。

そういうキャラであればいい。あいつほんまに～と言わてもヘーキのへーでいられると、きっと快適に放出できるんでしょうね。

ご参考に。（なるかいっ