16. 出すべし毒素の話２ 便秘で水銀が再吸収されてしまう！？

肝臓は毒素を選り分け腸に捨てる、腸は毒を外に捨てる、はず。

その毒素のひとつに「水銀」があります。

水銀の他に、鉛・カドミウムという重金属類も尿で排出することが出来ないのです。しかも体内に長く留まっているほど腸内悪玉菌が分解してしまい、再度毒性を取り込むことになる。そんな極悪の悪いヤツ（細菌）も居るんですね。

肝臓がせっかく無毒化したものを、また毒に変えてしまう。

長くなればなるほどこれを行っているなんて知らなかった。

お腹が痛もないと放っておいた便秘。苦しくなっても喉元すぎればなんとやらで軽くみていませんか？

水銀については、当面は大きな魚を控えています。
大きな魚ほど水銀を溜め込んでいるからです。

マグロ大好きですが、カナシミながらもしっかり快腸になるまで我慢。

これからはイワシの恩恵に預かりましょう。

とはいえ、イワシ毎日はムリ！


オメガ３を含むスーパーフード「チアシード」
チアシードはスプーン１杯（10ｇ）で、成人が１日に必要なオメガ３脂肪酸量を超えます。
さらに抗酸化力の高いセレンも豊富で老化の原因「活性酸素」を除去してくれます。アンチエイジングの強い味方です。

にしても、便秘のために腸の吸収力が追いつかなければもったいない。

来年は一時しのぎでない本気の便秘改善に取り組むべきでしょう。

トータルで健康になれば何を食べても大丈夫。

出すべき代謝のゴミやホルモン、摂るべきスーパーフードについては引き続き書いていきますので、

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