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2021年12月の記事一覧
肥満予防にはオートミールの摂取タイミングがポイント
こんばんは🌇
マツケンです😊
今回の内容は
食べながら痩せたい
効率良く体重を落としたい
糖尿病を改善したい
こんな人にオススメの内容です😊
結論からいうと
"1食目にオートミールを食べる"
その理由は
セカンドミール効果が得られるから☝️
セカンドミール効果とは
1食目に
オートミールのような
GI値の低いモノを食べると
1食目だけじゃなく
2食目以降の
血
胃の痛みの原因と予防方法
こんばんは🌆
マツケンです😊
もうすぐ
2021年も終わりですね❗️
疲れ
ストレス
忘年会
で胃が悲鳴をあげてないですか😭
今回は
ストレスで胃がツラい
飲み過ぎ食べ過ぎで胃がツラい
こんなヒトの悩みを解決します👍
まずは
(原因)
仕事や人間関係のストレスにより
胃酸が過剰分泌され
胃粘膜が荒れて胃炎を引き起こすんです❗️
さらに
この胃酸の過剰分泌の原
深部体温と冷え性の関係
こんばんは🌇
マツケンです♪
今回は
深部体温と冷え性の関係について⁉️
手足が冷えて眠りが浅い
体調を崩しやすい
ダイエットをしている
こんか人にオススメの内容です😊
結論から言うと
腸を温めましょう💪
例えば
夏でも冷え性の人は
エアコンで下半身が冷えてます❗️
これは
冷たい風は
下にたまるから❗️
そして
下半身の冷えは内臓を冷やします❗️
だから
深部体
冷え症の4割がメンタル冷え❗️原因と対策について❗️
こんばんは🌆
マツケンです😊
以前ブログやラジオ配信で
冷え症について解説しました❗️
今回は
冷え症の中でも4割を占める
メンタル冷えについて解説❗️
いつも手足が冷えてる
腹痛や下痢によくなる
肩凝りや腰痛が慢性化してる
こんな人の悩みを解決します💪
カラダの不調なのにメンタル❓
こう思いますよね❗️
実は
カラダと脳はお互いに関係し合っている❗️
だから
メン
年齢別でせきを止めるハチミツの摂取方法
こんばんは🌆
マツケンです💪
今回は
"せきを止めるときに
子供と大人では
ハチミツの使用方法が違う"
について解説します☺️
そもそも
せき止めにハチミツは効果があるの❓
まずは子どもの場合
結論から言うと
"効きます"
ハチミツの抗酸化作用
殺菌作用
水分を引き込む保湿効果
これらの作用が
せき止めに関与してると言われてます☺️
それを証明する研究も多数あり
いく
頭の凝りの意外な原因と対策はコレ❗️
おはようございます♪
マツケンです👍
今回は頭の凝りとマスクの関係❗️
結論から言うと
頭の凝りは
マスクが頭皮の筋膜を
引っ張り続けるから😣
写真のような感じです。
マスクはほぼ一日中してますよね❗️
この引っ張る力が
頭皮の筋膜を伸ばし続けて
頭の凝りに繋がります❗️
さらには
頭皮の血行は悪くなり
栄養も髪に届きにくいため
薄毛の原因にも😭
改善するには
頭皮の筋膜リリ