シェア
KEN
2023年2月26日 22:13
2023年の減量を開始するにあたり、計画を立てます。以下、参考にした過去の記事です。１ 概要・期間：約４ヶ月間・開始体重：81.3kg（2023年2月25日Inbody計測より）・目標体重（予定）：約75kg・減量幅（予定）：6.3kg２ 消費カロリーの考え方1日のカロリー消費量は以下の計算で算出①基礎代謝：パターンA： 1871kcal（2023年2月25日のInb
2022年7月20日 19:34
減量(ダイエット)中における睡眠に関しての記事です。以下の方にオススメです。※以下の記事も併せてどうぞ現状2022年7月、今まさに著者であるKENは睡眠不足に苦しめられています。具体的には以下の症状があります。(減量中ではない時期の)単純な睡眠不足と違い、昼間に眠気が来るとも限らない(=眠気そのものが来ない)ため、昼寝もできず疲労が蓄積していく感覚があります。更に困ったことに、こ
