不安を怖れから解放する
■音声配信でも解説しています。
不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情
不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない
上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく
■不安を怖れから解放する
・不安：単なる感情
・怖れ：物事に向き合う心の姿勢
不安から不安の悪循環
⇒不安を「怖れて」さらに不安を生み、不安が巨大化していく
★不安をコントロールしない
不安：現状の位置づけを知らせてくれる感情
安全が確保されていないことを知らせる感情
→必要な時に出てくる
●その不安をコントロールしようとすることは無理
●コントロールしようという姿勢そのものが「怖れ」の姿勢
不安による「知らせ」を受け入れてあるがままに見る
＝不安を悪い感情だと思わない
「不安は悪い感情」という評価を手放す
距離を置いて客観的に見ることができる学びを得たり、静観しているうちに消えたりする。
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