2021年6月の記事一覧
ブログを書くのが苦手でした
これって、ほんとただの言い訳なんですよねー
毎日5投稿しようとやっているのでわかります。
｢苦手｣って逃げの言葉
あと、
｢時間が無い｣は作ってないだけ時間は作るものだから。
やればなんでも出来るようになるもので
毎日投稿すらできていなかったわたしですが、
1日5投稿する
と決めてからは、毎日しています。
ホントにやる！
と決めたら工夫が始まりますし、
本やノートから
内容を
今日はホットハーブティー
今朝、ヒヤッとしたので
朝一番の白湯をたっぷり飲んで、
フレッシュミントをホットで✨️✨
タンブラーにぽいっ！
プランターから2つほど採って、
さっとホコリを払ったら、
お湯の入ったタンブラーへIN✨️✨🌿🌿
首にスヌード？だっけ？
繋がったストールを巻いて
ぬくぬくしてきたらいい感じに✨️✨
それでも、
足が浮腫みやすそうなので
今日はスニーカー✨️✨👟
ストレッ
コツコツ積み重ねる練習
音作りも
体づくりも
指回しも
どれもこれも
コツコツ積み重ねる練習が重要。
コツコツ積み重ねるって
簡単なようで簡単でないですよねー
でも、着実にできるようになる。
突貫工事や一夜漬けや付け焼き刃って
言葉があるように
何とかなることもあるけど、
何ともならないこともあって、
やっぱりわかるんですよねーーーー
なにより、自分がわかってる。
積み重ねた努力をしてるから✨
生産者さんの顔が見えるものを買う
食べ物を選ぶ時の基準のひとつ。
最近増えてきましたよね✨️✨
生産者さんの写真付きの野菜やお肉！
何を食べるかって
最低限のラインで、
どこで、誰が、どんな風に作っているのか
そこまで知らないと怖いことも…
例えば、霜降り肉。
あれって自然界では絶対に有り得なくて、
筋肉の中に脂肪が入っているんです。
わざわざ注射をしたり、
動きたい牛さんを動かさなかったり、
お肉を柔らか
身体に不要なものは食べない
って現代は難しいこと。
コンビニやスーパーで
添加物や人工甘味料があふれていて、
ごくごく当たり前に売られていて、
知識がないと沢山食べてしまっているから。
人間の身体は、
自分の体に適したものを本能的に選べるそう！
\(*ˊᗜˋ*)/.｡oO( これが食べたいっ！ )
という身体の求めに応じて食べると
心底気持ちがいい❤
健康な身体になっていくそう✨️✨
逆に添加物や人工甘
晴れた日はミントウォーター
ってポチポチ書いていたら、
全部消えました←うそん。
マメな下書き保存、大切ですね…
暑くなってきたので、
暖かい飲み物から常温に✨️✨
カフェインはあまり飲みたくないのと
最近飲まないようにしていたら、
たくさん飲めなくなりました。
身体がほっしないんですよねーー
いらないよーって言われます
という訳で、お水やハーブティー
最近は、家庭菜園のミントをフレッシュで
ボ
ラベルを見て買い物をする〜油編〜
食べ物を買う時、
何を基準に買っていますか？Ψ( 'ч' ☆)
安いから？
美味しいから？(*´༥`*)ŧ‹"ŧ‹"
色々な理由があると思います✨️✨
わたしの選び方は、
身体によいものを✨️✨٩(｡•ω•｡)و
10年20年後も
元気で健康でいたいから✨️✨(*ˊᵕˋ*)
家族の健康を守りたいから✨️✨❀(*´▽`*)❀
そして、いつまでも美しくいるため✨️✨
※うん、こ
ヨガとマッサージで音が出た！
今日は自宅でレッスンでした(*^^*)
基礎練習と曲をレッスンしている生徒さん。
ふと、
( ˙꒳˙ ).｡oO( 足が硬そうだなぁ )
(๑•̀ㅂ•́).｡o（ 足のこわばりが取れたら、
パフォーマンスが上がりそう！！ ）
と思ったので、
レッスン時間のほんの五分ほどを使って、
私が毎晩やっているヨガのストレッチをひとつと
アカデミ
何を食べるか、何を食べないか
どちらも大切なこと«٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ
身体を構成している、
60兆個の細胞環境を整え、
1つ1つが最高の働きをするため✨️✨
ちなみに、
①何を食べないか(マイナスの栄養学)取り組んでから
②何を食べるか(プラスの栄養学)検討、実践するといいそうです(๑•̀ㅂ•́)و✧
そうすることで、
全身の細胞に快適な環境となります✨️✨
体にいいものを食べればいいって思いが
お風呂上がりはストレッチタイム⏰
実はとっても身体がかたい加藤。
中学生の時から、
慢性的な肩こりに悩まされ、
偏頭痛も起こります。
先日、久々に頭が痛くなり、
あ、身体が凝ってる！！
と気が付きましたヾ(*ㅿ*๑)ﾂ
起きた時、対処するのでは遅いですから、
起きないように対策することが大切です٩(๑òωó๑)۶
とくにお風呂上がりは、
血の巡りが良くなっていますから、
絶好のストレッチタイム⏰
血液は心臓
人のことが気になる時は
人生に目的や目標がないとき！( ✧Д✧) ｶｯ
昨日、本当にどうでもいい事でイライラした自分がいました。
しかも、イライラするより、
本当ならめちゃくちゃ喜ぶところで。
あれ？おかしいぞ？
と自分の変なところに気が付き、
なんでだろうなぁ？ともそもそ。
オンラインでセミナーを受けていて、
はっとさせられました。
目標がとても不明確になっていたんですよね。
明確でないビジョンは無いに等し
思考をコントロールする
人生は思い通りだ！
という言葉があるように、
思考したとおりに世界はなるんです！
ただ、叶うスピードはそれぞれ。
タイムラグがあると言うのと、
すーぐネガティブに考えてしまいますから、
努力して、思考をコントロールする必要があります✨️✨
やりたいように物事をやるには、
考えたいように考える能力を身につける
必要があります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
それが第1歩です(๑•̀ㅂ•́)و✧