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ateliertomomi
『インフルエンザ対策に！免疫力アップの朝習慣』朝ごはんを食べる！！その2
『インフルエンザ対策に！
免疫力アップの朝習慣』
インフルエンザ対策に、
免疫力アップしたいなら、
取り入れたい朝習慣！
/
朝ごはんを食べる
\
その理由は3つ！
①健康の源である体内時計を整えてくれる。
②体温を上昇させてくれる。
③排便習慣が整う。
今日は
②体温を上昇させてくれる。
にフォーカス!!
朝ごはんは、
睡眠中に低下した体温を
上昇させる役割も持っています。
体温が1℃上がると
免疫力は最大で5〜6倍も上昇。
逆に、体温が1℃下がると、
免疫力は30%下がると言われています。
朝ごはんを食べることで、
食べたものを消化・吸収するために、
エネルギーを消費して、
体温を上昇させてくれます。
「体温上昇」＝「免疫力アップ」
に繋がるわけですね！！
朝習慣の見直して、
体温アップ病気に負けない心と体をつくりましょう。
次回は、
③排便習慣が整う。
をお伝えします。
参考になれば幸いです。
お問い合わせはDMまで
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@kasaneni_yuko
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