【みんなで書く瞑想会】8/24開催レポート
こんばんは！
今日は８月の「みんなで書く瞑想会」午前の部を実施しました！！
今回は４名お申し込みがあり、３名の参加となりました。
今回参加できなかった方、ご都合が合わなかった方もまた来月行いますので、ぜひそちらでお会いできると嬉しいです♪
参加していただいた方の中には
ジャーナリングについて全然知らない！という方もいれば、似たようなことはしている、すでに実践している！という方もいらっしゃいます。
どんな方でも参加しやすいように
まずは「マインドフルネス」って何？「ジャーナリング」って何？というところを伝えさせていただいております。
誰が話しても基本的は同じ内容になると思いますが、わたしが思うマインドフルネスやジャーナリングについてお伝えすることで
今まではピンと来ていなかった方にも伝わることがあるかもしれないので、必ず最初にお話しします。
そしてわたしの経験談や実際のやり方を伝えた上で、
いざみんなで書く瞑想タイム。
いただいた感想
ある程度の即効性があるか？普段から取り入れられるか？継続できそうか？というのを知りたいと思っていました。
期待以上の内容で続けられそう。取り入れたいと思えました。
不満はないですが、「明日から使える悩み別テーマシート」的なものがあると継続しやすいなと。 例）自分と向き合いたいならこのテーマなど
似たようなことは色々試しましたが、予想以上にハードルが低く、仕事をするウォーミングUP的な感覚でやってみようと思います。
自分を整える方法の一つとして、ぜひ一度は試してほしいジャーナリング。
自分の中のやる気スイッチを自分で押せるようになるために「書く」というお話をしました。
今回ジャーナリングをみなさんでシェアすることや カナさんのフィードバックにより、より面白さに気付く事ができました。
1人でやるよりも、みんなでシェアした方が気付きが多いと思います。
また機会があいましたら、参加したいです。
この方は事前にジャーナリングについて学んでいたそうなんですが、みんなで一緒にやる楽しさも知ってもらえたことができて嬉しかったです♪
書くことに慣れていないので、書いて自分を知る事ができたらと思って参加しました。
テーマがあったので出てきた感情を描くだけでしたので意外と楽しかったです。
最後までわりと楽しく参加できました。
皆さんのいろんな感じ方も聞けて楽しかったです。
そしてセルフラブって良い言葉だなと思いました。
この方は書くのが苦手^^;っと今回のイベント参加も不安に思っていたところがあったそうですが、実際に参加してみると「書くハードル」がすごく下がった！これなら続けられそうなので、専用ノートを作って取り組んでみます！と言っていただきました。
わたしの感想
今日の参加者もとっても温かくて皆さん熱心でした。
ジャーナリングについてまず興味を持ってもらえたことが嬉しいですし、こうしてみんなでやってみる楽しさを再確認します。
やっぱり書くことが苦手な人ほど、ジャーナリング的に書くということから始めてほしいな、って思うし、自己表現が苦手な人やアウトプットが苦手な人にも本当にオススメできると改めて思いました。
最後に伝え忘れてしまったことがあって、
「自分のことを自分の言葉で伝えられる人は強い」
ということです。
表現者であることは、他人とわかりあったり、何かを実現させるために必要なことだとわたしは思っています。
自分の中にぼんやりやりたいことがあっても、どうしていいかわからないと実現することは難しい。
よくイメージできるものは実現できる、なんて言葉がありますが、まさにその通りで自分の中ではっきりとイメージし、それを表現できたなら実現できるようになると思います。
だから、ぜひインプットや妄想だけでなく、
自分の言葉で自分を表現できるようになってほしいんです。
それだけで何かを実現したり、誰かを惹きつけることが出来たり、応援してもらえたり、成長していくことができます。
あなたも「書いて」人生を変える経験をしてみませんか？
明日の21時からまだ空きがありますので、予定空いてる方はぜひご参加ください！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
今日の話があなたにとってお役に立てれば嬉しいです❤️
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