家族についにADHDのことを打ち明けた日。

https://note.com/kakurega_404/n/n3eae44413be3%0A%0A

一人暮らしを決意して、保証人の名前を借りた兄には先に伝えたものの、母親には何も言わずにしれっと家を出ようとしてました。

だけどそれでいいの？って、突っ込まれたので、
やっぱり良くないなと思ってやっと、やっとみんなの前ではなすことができました。

○今まで1年くらいずっと逃げるように顔を合わせ

【ADHD対策】Switch bot導入したらめちゃくちゃ快適になった

結論から申しますと、switch botハブ2 &switch bot カーテン 買いました。

そしたら↓

○出かけ前&寝落ち時の電気の消し忘れ
○出かけ前のエアコン消し忘れ
○普段のエアコン&電気オンオフめんどくさストレス
○カーテン開け閉めストレス

上記が解消されました！

なんやこれ相当便利やないか。

Switch bot ハブ2
エアコンと電気の消し忘れ対策に買いました。

赤外線

理解できない曖昧表現。

「簡単な掃除」
どこからどこまで？？
何と何と何だけやればいいの？

「適切な大きさ」
用途は？誰が使う？どれくらい必要？

「適度な運動」
時間？心拍数？消費カロリー？
適度の判断基準ってなに？

『生きる』って、面倒だなぁ。

今日、クリニックに行った際、ついに3級の精神障害者手帳が手元に届きました。
ヘッダーはその写真です。

ネットのみんなは、手帳を見ると「自分は障害者なんだなあ」といよいよ自覚する、と言ってるのをよくみました。

うん、自分もそうなりました。
ほんとにそんな感覚になるんだなぁ。

なんか、ショックというかなんというか
今日からみんなと人間レベルがくっきり分かれるんだな、みたいな…

これからの数十年

発達障害カフェに行ってみようと思います

お久しぶりです。

記事を書くのはいつぶりでしょうか。

冬眠もぼちぼち終わって、久しぶりに県外に小旅行しようと思います。

目的地は発達障害カフェ。

心の中のざわざわじゃなくて、大きな波の音を聴きに。

ASDを持っている友人と予定を合わせてもらって、行ってみようと思います。

個人情報が出過ぎない範囲で、書けることは書き残せたら良いなとも思います。

それではまた来週に。🌸

【ADHD】家族に目覚まし時計を捨てられました

私が何度言われてもスヌーズを消し忘れて、鳴り始めるのが迷惑なんだそうです。

努力はしてるんですけど、完璧に出来ないとこうなるそうです。

自分たちだってスマホのアラームずっとならしっぱでお風呂入ってたりするのに、自分のことは棚に上げてるんだよな。

頻度が違うから。
私には発言権がないから。

悲しいけど、無理解ってこういう感じ。

厳密には隠されたのか、捨てられたのかわかりません。

でも、私

感覚過敏私の辛い冬のお風呂対策一つ見つけました

感覚過敏さん、ただでさえ辛いお風呂、

冬はめっちゃくちゃつらくないですか？？？

タイルの冷たさ！！！！！！！

え、私だけ？？

あの一歩足をつけた瞬間の凍りつくような冷たさ。

あれだけで一気に体が震えてめちゃくちゃ萎えるんですよね。

あれを想像するだけでお風呂やだなーになる。

マット敷いたことあるけど、カビが生えるからって勝手に撤去されてしまう。

まあ確かにカビ生えたら掃除大変だ

発達障害当事者さんたちのスペース初参加、すごく良かったです

Xで開催された当事者さんたちのスペース、初めてリスナーとして聞きに行かせてもらって来ました。

録音を残してるスペースなので、内容のことも少し話しても大丈夫かとおもうのでちょっぴりレポートしますね。

毎月2回(最近は月1ペースのようです)テーマを決めてお話するような感じで、
今回は「できない」について考える、でした。

たくさんの方が聴きにこられてました。

「医学的根拠があるわけではありません

【※号泣してます注意】家族に発達障害のこと話せない理由。

ところどころスピーカーがおかしくなってて音が飛んでます、すみません

「空気読めない人」
「仕事できない人」
「舐めてるやつ」

の愚痴をこぼすときに
兄や母がよく言っていること。

○自分は結構温厚だ

○間違ったことは言ってないつもりだ

○誰かが言わないとみんなが嫌な思いをする

○舐めてるやつは最終的にキレないとわからない

○これでパワハラといわれるならもういい

○いい年していつまであ

APDに優しそうなアプリ見つけた！

APD…

「聞こえてるのに、ところどころ虫食いのようになんて言ってるのかわからない。」

「いろんな音が混じっていると注意が逸れてちょくちょく聞き漏らしてしまう。」

そんなAPDに優しそうなアプリ見つけました。

UDトーク

発達障害系の自助会のイベント情報探してたらたまたま見つけました。

APDの方はこちらのアプリをお入れください、って書いてて気になって入れてみました。

タップしてる間

声日記をやる目的。

声日記をやる目的。

ADHD/HSP/ASD/アダルトチルドレン
色々な特性に良い方向へアプローチするためにゆるくやっています。

『ADHD』×『HSP』
○脳内多動で頭パンパンなので外に出してスッキリしたい

ADHD特有で色々な思考に注意が逸れる。
色々なことを思いつく。
HSP気質で感情が動きまくる。
とにかく頭に情報がパンパンにたまる。
外に出さないと新しい情報が入らないため。

『A

【ADHD】やる気出ない問題対策でジムに行けてめっちゃ偉かった【声日記】

0:54〜
○ヘアカタログ改造計画
5:30〜
○ダイエットのことと、
ADHDのこととアドレナリンのこと

今日はこの2トピック。

後半の方は自分でちゃんと見返したいので
ちょっとしっかりめに文字起こししとこうと思います。

○ヘアカタログ改造計画

探しても探しても見やすい！使いやすい！
って思えるヘアカタログが見つけられない。

眺めてる分にはモデルさんもスタイルも
めっちゃ可愛いんです。