マガジンのカバー画像

柿屋の休養

18
本
うつ病の治療記録
運営しているクリエイター
柿屋
柿屋

柿屋

【うつ病】ど正論、お断り！

【うつ病】ど正論、お断り！

昨日、また約束をドタキャンしてしまいました。

こんなにドタキャンするなら何も約束すべきじゃないと自己嫌悪。
相手の方に申し訳ないです。
しばらく、先の予定を決めるのはやめよう。

昨日は前職の幹部の方とご飯に行く約束をしていました。

入社1年目のころから、たまにご飯に行く仲の人です。
在職中に体調が悪くなったとき、その方が経営する会社（前職の子会社）で短期間働かせてもらったこともありました。

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】薬を減量した結果

【うつ病】薬を減量した結果

薬を減量した初日。

午前中はnoteを書いたり家事をして元気に過ごしていました。
午後から用事があったので電車に乗って向かいます。

しかし、家を出る前からすこし異変が。

何だかソワソワした気持ち。
姿見で確認しますが、特におかしなところはないので気を取り直して駅へ向かいます。

駅に向かう途中でも、なぜか不安な気持ちが付きまといます。
自分の服装やメイクが変なのではないか、とても心配なのです

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】現状を理解するの巻

【うつ病】現状を理解するの巻

今日はメンタルクリニックの受診日でした。

このクリニックの先生にはうつ病と診断された時からお世話になっており、休職や退職のときも相談に乗ってもらっていました。

今回、先生に相談した内容は以下の2つ。

・再就職活動を本格的に始める時期について
・薬の減量について

まず、ひと月に数日は体を動かせず寝たきりな日がまだあるので、それを踏まえた上で就活どうしよう～という内容を相談しました。

先生か

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】私の弱点

【うつ病】私の弱点

私はうつ病を患っているのですが、
それがきっかけで自分の弱点を知れた。今日はそんなお話です。

弱点を意識したできごと

もともと、私は「他人と自分を比べてしまうの嫌だな～」と思っていました。

自分自身を絶対評価することができず、他人との相対評価で上回っていると感じることでしか、満足感を得ることができなかったんです。

ずっと誰かと戦っている状態。
疲れるし、とても不幸な考え方です。

この考え

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】ある体調が悪い日の記録

【うつ病】ある体調が悪い日の記録

下の文章は、書いたものの公開されずに下書きの中に埋まったままだった、体調が悪い日の走り書きです。アップする元気もなかったみたい。

マイナスな記事ですが、私の毎日の一部なので、これも私だと思いあげることにしました。

今日は私の心が元気のない日です。

常に何か不安な気持ちにかられ、無気力でソファから動くことができません。

今日は朝から雨だったからかな。
天気が心に大きく影響すると、私も生き物な

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】回復具合を確認するには

【うつ病】回復具合を確認するには

うつ病は目に見えない心の病なので、「自分の治療がどのくらい進んでいるのか」を認識しづらいですよね。
その回復具合を、体感ではなく具体的に知る方法についてお話です。

私は、昔から人との会話は1対1で人と話すことが好きです。大人数になればなるほど気を配る相手が増えてキャパオーバーに感じてしまうので、多くても4人以下でお話ししたい。

そんな私が今の体調で大人数に会うと、すぐに疲れてしんどくなってしま

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】ストレスは連鎖する

【うつ病】ストレスは連鎖する

今回は、私が考えるストレスの連鎖について。
ストレスって、世の中で、もっと言うと家庭内で伝染するというお話です。

例えば、
混雑したバスで、大声で泣いている赤ちゃんがいたとき。
赤ちゃんにとってはその状況がストレスで泣いているわけですが、周りに気を遣う母親もストレスを感じているでしょう。そして、鳴き声を聞いた乗車客も少なからずストレスがかかります。それは赤ちゃんから母親や周りの人へとストレスが移

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】ストレスから逃げちゃえ

【うつ病】ストレスから逃げちゃえ

実家に帰って分かったことがひとつ。
私が父の機嫌をかなり気にすること、そしてそれがとてもストレスなこと！（2つやないか）

私の父は昔からお酒が大好きで、毎日お酒を飲みます。
たぶんアルコール依存症。
お酒を飲むと、人に直接的な暴力こそ振るわないものの、物にあたったり言葉の暴力を向け、大声を出すことがよくあります。

普段は、ユーモアがあって物知りで楽しい父。
愛情あふれた父で、私は父のことが大好

もっとみる
柿屋

柿屋

【うつ病】カウンセリングを2回でやめた話

【うつ病】カウンセリングを2回でやめた話

タイトルにもありますが、
私はうつ病治療のカウンセリングを2回でやめました。（早すぎ）

今回は、なぜ私が自分の治療にカウンセリングが必要ないと感じたかについてです。

カウンセリングを受けようと思った経緯

私がうつ病だと診断されたばかりのころ、
「どうやったら治るの？」
「今後、私の病気はどう進行するの？」
など、非常に不安な気持ちでいっぱいでした。

一番考えていたことは、
とにかく早く治し

もっとみる