NO.565 一生懸命がんばるを手放してみよう。
こんにちは！
「運動・栄養・休養のループをまわしてパフォーマンスアップ」
鹿児島＆徳之島で活動するパフォーマンスコーチの大田勝也です。
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前回このような記事を書きました。
自分の体に合った運動に取り組むことで、体が軽くなるというものです。運動後にはマッサージを受けたようなスッキリ感が得られます。
その時に3つのポイントを抑えることが必要です。
✔︎自分の体の問題点を把握する（柔軟性や体のバランスなど）
✔︎問題点を改善する運動を選択する
✔︎その運動に適切な動作で取り組む
ただ、これらのポイントをおさえて行うことは専門家に頼らないと難しいです汗
／
え〜簡単にできる運動はないの？
＼
という声が聞こえてきそうなので今回は、
「一人で簡単にできる体を軽くする体操」
をご紹介します。過去記事から3つの体操を厳選しました。
全ての体操に共通することが、
「心地良い強度で取り組むこと」
です。
運動は一生懸命がんばって取り組むべき。
というイメージがあると思いますが、今回の3つの体操は適当にやることが大きなポイントなんです。
鹿児島弁で言うところの「てげてげ」です。
一生懸命を手放して、てきとぉ〜に心地良い強度で体操に取り組まれてみて下さい。
体の軽さを実感するはずですよ♫
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
ではまた！