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kagoblog
2020年5月1日 22:02
こんにちは、トレーナーの鹿児島です。今回のテーマ「炭水化物の選び方」についてお話していきたいと思います。そもそも炭水化物ってどんなものかご存じでしょうか。どんな糖質があるか、どんな糖質が太りやすいかなどを見ていきましょう。1炭水化物の種類〇炭水化物とは炭水化物とは糖質と食物繊維を合わせて炭水化物といいます。ビタミンミネラル食物繊維などをしっかりと含まれているものを複合炭水化物という風に
2020年5月2日 01:28
プロテインにはいくつか種類があり、その中にカゼインという種類がありますが、このカゼインという栄養素についてどれほどご存じでしょうか。カゼインプロテインを摂取している方はゆっくりと吸収することを目的にしているかと思いますが、実はデメリットとなる要素もありますのでぜひ今後のプロテインの摂取の仕方の参考にしてみてください。1「カゼイン」の種類カゼインには大きく三種あります。〇以下三種・α-カ
2020年5月2日 15:47
筋トレをしている人で脂肪燃焼目的や集中力を高めるためにトレーニング前にコーヒーやエナジードリンクを飲むという方は多いのではないでしょうか。事実私の周りにもそういった方は多く見かけますし、私自身朝、トレーニング前、仕事中、夜などにコーヒーを飲む習慣がありました。しかしコーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは決して体にいいものではありません。これを機会にカフェインについて考えてみましょう！
