劣等感や自己否定感を感じていませんか？ そんな時は「好きなこと」をもっとやろう！
🦈 弱みにつけ込む「サメ」のような存在
サメは、わずか0.4キロ先の血の匂いを嗅ぎつけることができると言われています。太古の昔から海の頂点捕食者として君臨してきたサメは、血の匂いを「弱さのサイン」と認識する本能的な感覚を持っています。
残念ながら、人間の中にも、このサメのような人がいます。誰かが劣等感を抱いていると察知すると、まるで獲物を狙うかのように、その人を攻撃してくるのです。
💔 自己否定という「内なる捕食者」
劣等感を抱えやすい人は、人前で自信を持てなかったり、不安を感じたりすることがあります。さらに、私たちは時に「自分自身が捕食者」になってしまうことも。
「自分は他人より劣っている」「周りの期待に応えられていない」と感じ始めると、容赦なく自分を攻撃してしまうのです。自己批判は、無価値感や劣等感をさらに助長する悪循環を生み出してしまいます。
✨ 劣等感の解消法はシンプル！
劣等感を感じる原因は何であれ、それを解消するシンプルな方法があります。それは、「好きなこと」をもっとやること。好きなことをすることで、気分が良くなり、将来的に感情的な高揚を味わえる機会が増えるでしょう。
💖 「情熱」があなたを語る
あなたの情熱は何ですか？ 考えただけでワクワクするようなことは何でしょう？ もし今、何でもできるとしたら、何をしたいですか？ 時間や制約が一切なければ、どんなことに時間を費やしたいですか？
これらの質問に対する答えこそが、あなたが情熱を注げるものです。それはあなたの価値観や強い信念と深く結びつき、あなた自身を形作る大切な要素です。
情熱を注ぐ対象は人それぞれで、千差万別です。しかし、誰かが間違っていて、誰かが正しいというわけではありません。あなたが心から楽しいと感じることは、それが健康的なものであれば、他の人がどう思うかは関係なく、あなたにとって正しいことです。
😊 好きなことをすると「幸福感」が生まれる
好きなことをしている時の感情を思い出してください。きっと、素晴らしい気分になっているはずです。少なくとも、心が穏やかで平和な気持ちになっているでしょう。そして、本当に好きなことに夢中になっている時は、幸福感に満たされることでしょう。
このポジティブな感情は、快楽中枢を刺激する「幸福ホルモン」の分泌を促します。あなたの生来の性質、経験、歴史、性格が組み合わさって、特定のことをしている時に、自尊心、自己愛、幸福感を感じるようにできているのです。
次に劣等感を感じて他人と比べてしまった時は、好きなことをしてみてください。
🙅♀️ 「好き」に「上手い下手」は関係ない
ちなみに、「好きなこと」は、必ずしも「得意なこと」である必要はありません。例えば、友達とボウリングに行くのが楽しいと感じるかもしれません。ボウリングが上手でも下手でも、それは全く関係ありません。
もし、その経験がポジティブな感情を生み出し、数日後、数ヶ月後、あるいは数年後にその時のことを思い出して笑顔になれるのであれば、それは劣等感を打ち砕く力を持つでしょう。
🚀 好きなことをもっとやろう！
好きなことをもっと頻繁にしてください。健康的で安全な経験に積極的に関わることで、劣等感を感じる頻度が減っていくでしょう。
そして、もしかしたら、悪い感情の原因となっている環境や人々から離れることができるかもしれません。それは、あなたにとって素晴らしい変化となるでしょう。