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shinsukesugie
うつ病治療記①：引きこもりから外に出られるまで
これは回復期？少しでも外へ
うつ病治療には「回復期」とか、いくつかの段階があります。
これは私が回復期に入るころの話。
1年半は家から出られず、
「ダメだ！外へ出て日光を浴びないと」
と思っても、玄関までいくのが限界でした。。。
「なんとか家の外にでなきゃ」
その後、家の前１メートルのところに30秒だけ外に出るようになりました。
本当に３０秒が限界。
逃げるように家に駆けこむ
※ちなみに回復期などの段階はこちらを参考にしています
玄関まで＞家の前＞ついに散歩へ！？
30秒をこなせるようになったころ、ついに100メートル先を目指しました。
「いけるかも！」
そう思い10メートルいったところで、少し風が吹きます
「あ、、、強風だ、ダメだ、向かい風」
すぐに家に戻りました。。。
距離にして10メートル、時間にして１分くらいだったでしょうか。
続く
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