おからパウダー de 低糖質スイーツ♡
おからパウダーで蒸しパンを作ってみて
コレいける( *¯ ꒳¯*)と思った私は。。
更なるおからスイーツに挑戦♬.*ﾟ
『おからガトーショコラ』
<材料>
おからパウダー 35ｇ(大さじ6)
ラカント(砂糖) 40ｇ(大さじ3)
純ココア 15ｇ(大さじ2強)
卵 1個
豆乳 150ml
<作り方>
① ボウルに、おからパウダー・ラカント・無糖ココア
パウダーを入れて混ぜる
② 別のボウルに豆乳を入れ、卵を割入れて混ぜる
③ ①の粉のボウルに②の豆乳たまごを半分くらい入れて
混ぜる
④ 混ざったら、豆乳たまご残り半分を入れて混ぜる
⑤ 生地を耐熱容器に入れ、トントンと台に打ち付けて
空気を抜き、フタはしないでレンジ600Wで4分加熱
⑥ 粗熱をとって、冷蔵庫で4時間以上冷やす
おからパウダー
きび糖
純ココア
レシピより砂糖を減らして30ｇに( * ॑꒳ ॑*)
卵を入れて
🥚溶きほぐしてから
豆乳を加えます🥛
豆乳たまごの半分量を入れて
混ぜます🥣 ͗ ͗
混ざったら、残り半分の豆乳たまごを入れて
なめらかになるまで混ぜます🥣 ͗ ͗
生地ができました⊂( ᐢ꒳ᐢ)⊃
トントンと台に打ち付け㌧㌧
空気を抜きます
600Wで4分✩.*˚
٩(๛ ˘ ㅅ˘)۶ｸﾝｸﾝ♡
粗熱がとれるのを待ってから、
ラップをかけて冷蔵庫で4時間以上休ませます🐑💤
私はひと晩おきました🌙
朝🐔🐣☀
おからで低糖質＆ローカロリー
純ココアで高ポリフェノール
しっとり美味しくいただきました(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"