【脱スマホ中毒】昼散歩をはじめました|散歩中はスマホ使わず、景色楽しみ頭脳整理が気持ち良い

いつものルーティンは、お昼ご飯のあとはマイデスクに戻ってスマホを見てた。ネットサーフィンである。ただ、ネットサーフィンはリフレッシュと思われがちがだが、実はあまり意味がない行為のようだ。

ネットサーフィンは、気分転換のように見えて非効率な頭脳労働

情報収集という名のながら検索。このながら検索で得られる情報はある。ただ、いろいろ情報はみるものの、実際に役立つ情報はどれくらいあるのだろうか？

おそらく10％あれば良いほうで90%は無駄に終わる。
そして、無駄な情報を頭に入れるから、頭脳はリフレッシュされず逆に疲れてしまうようだ。効率の悪い学びの時間となる

確実にリフレッシュできるのは散歩である。散歩は本当に気分転換になる。実際に20分歩いた。久しぶりに歩くといいね。目に飛び込む景色が新鮮でリフレッシュされる。歩くことで食後の運動にピッタリだ。

散歩しながらスマホでオーディオブックを聞こうとしたけど頭を整理するためにやめた

オーディオブックは、手が塞がったときに耳で学習できる良い機能。なので通勤通学でオーディブルはおすすめと考えている。

手前味噌ですが、オーディブルの紹介（つたない記事ですみません）

オーディブルの申請・返品・解約手順。聴くべき本の選択方法もまとめて解説｜いしやんロード

しかし、散歩中は、あえてオーディブルを聞くのはやめてみた。
最近、ぼーっとする時間も大切であると知ったからである。

ぼーっとする時間は、無駄に見えて無駄ではない。頭の中の情報整理をする時間なのである。睡眠も同じで、7時間とりましょうという。それは休息の効果と頭の中の情報整理のためである。

ぼーっとしたけど、いろいろ考えた、午後からの仕事のアイデアが浮かんで良かったよ

実際、散歩ではぼーっとしたつもりだったが、今までのことや、午前中の仕事のことが何度か思い返された。

・こうすればうまくいくかも
・悩んでいたけど、大したことないかも
・あっ、本のこの言葉、こういう意味だったのね

といった、思わず気づきを得られた。きっと頭の中が整理され新たな何かを得たにちがいない。

まとめ：昼散歩は、スマホを使わず景色を楽しめば、健康的でスマートになれる

昼散歩は、何より気持ち良い。そしてスマホでながら勉強するよりも、景色を楽しむことで真の意味でリフレッシュと新たな気づきを得られる時間となることがわかった。

これは、自分はということだから、散歩中にスマホで学習もきっと意味があるのだと思う。ただ、午前中業務で疲れているからね。ぼーっとするのもおすすめする。

まぁ、散歩も同じところを歩くと飽きちゃうからコース変えたり、スマホを使わない言ったけど、音楽は聴きながら歩くようになるかもしれないけどね。

あと、日傘もつかうかも（男だけど笑）
その時はまた記事にでもしてみようかな。