インナーマッスルトレーニング⚡️始めました

運動部にいたのにキツイ運動は嫌‼️という不思議体質を持つ、いおりです（笑）
在宅ワークなのもあって身体のメンテナンスを本格的に始めたいと思い、ついにEMSを始めました‼️

はじめはDr.ストレッチに通ってて、私は元々筋肉は柔らかいという衝撃の事実を知りました😂
身体の疲労のルーツを探そうと思い、外出ついでに骨格矯正の回数券が余ってたので接骨院に行きました。

相談してみると、確かに身体は柔らかいのに疲れが溜まりやすそうな兆候がありました。そして疲れを引き起こす要因がやっとわかりました。

実は原因は体幹の弱さ‼️インナーマッスルがサボってるから😱💦

はい。私の身体は運動から遠ざかり、鈍っていたのです😂💦
腹筋が1番得意でも、体の奥の筋肉はふにゃふにゃだったのです😱

在宅ワークでパソコンを使い、目や首、肩や腰にくるのはしゃあないとして…身体を支える筋肉がふにゃふにゃのままではケアしても根本的な予防にならないことが発覚しました。

ということで、自分の体の幹を支える猛特訓EMSが始まりましたが…コレなかなか過酷…‼️

スタート時は20で痛い⚡️平均値50にいかない😭

EMSは電気で筋肉を動かすので、お腹にパッドを貼って電流が流れるとピリピリします。

EMSの機械で表示される数値でインナーマッスルの強さがみれるのですが…最低でも50はいきましょう‼️と接骨院のお兄さんが言うのでやってみたら…

え、こんなにキツイのに20⁉😱⚡️

もうたった20で限界を迎え、その後、慣れてきて数値を上げても40までしか上がらず…😨

そんなこんなでビリビリ＆ギリギリを体感した初回体験では15分くらいでしたが、本番はなんと30分の鬼コース。

その後の回数と、最低値からどのくらい上がったのかを記録してみると…

1回目：40→50（いきなり平均値）
2回目：50→58
3回目：45→65
4回目：40→68
5回目：40→60（コロナワクチン3回目後明け）
6回目：45→58

こんな感じになりました。私は痛がりなので刺激に耐えられないのか、どうしても最初は40、45スタートでないと無理らしいです(笑)

最高値は68！どう足掻いても70は無理やろ(笑)

ここから100にいくのは程遠いのかしら😢でも大事なのは継続と健康具合！いつかボイストレーニングを受けて、素敵な教会でゴスペルをみんなで歌うのが夢の私にとって、これは通過点なのだ！！←え

ちなみに腹筋が割れてくるとかはありませんでしたが、確かにお腹は筋肉痛になりました。お腹つるかも…と思うギリギリまで攻められるので良い運動になっているのか…

地味に1㎏痩せました(笑)

ずっと1人で頑張っているのもなんなので、もしもEMSでインナーマッスルトレーニングやってます！という方、いましたら体験談を教えてください(笑)なんならついでにフォローしていってください(笑)

最近あまり更新できずでしたが、いおりは元気にやっております。実は原稿作成ラッシュで退勤後はいつもまったりしていました💤　求人や採用、広報の話も更新できるようにプライベートでもしっかり充電しようと思いますので、ときどき私のnoteにも遊びに来てください♬