ダラダラすることはすごく大切。自信を持ってダラダラしよう
「ダラダラしてしまった……俺はなんてダメなやつなんだ……」
そんなふうに思ったこと、ないか？
結論から言うと、ダラダラすることはめちゃくちゃ大切だ。
むしろ、自信を持ってダラダラするくらいがちょうどいい。
「いやいや、そんなこと言われても……」って思うかもしれないけど、科学的にもダラダラする時間が必要だって証明されてるんだ。
だから、この記事では「なぜダラダラすることが大切なのか」を徹底的に語るよ。
最後には、「ダラダラするときに罪悪感を持たずに楽しむ方法」も紹介するから、ぜひ最後まで読んでいってくれ。
ダラダラするのは、脳にとって超重要
まず知ってほしいのは、俺たちの脳は常にフル回転できるわけじゃないってこと。
脳には「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」っていうシステムがあって、これが働くのは「何もしていないとき」なんだ。
たとえば、ボーッと天井を眺めてるときとか、ゴロゴロしてスマホをいじってるとき。
こういうとき、DMNが活性化して、脳が情報を整理したり、新しいアイデアを生み出したりする。
実際、ハーバード大学の研究でも「何もしない時間を持つことで、創造性や問題解決能力が向上する」って言われてる。
だから、「ダラダラ＝無駄」じゃない。むしろ、脳をリフレッシュさせるために必要な時間なんだ。
「ダラダラするのは悪」という呪い
とはいえ、「ダラダラするのはよくない」って思い込んでる人は多いよな。
特に、SNSを見てると「成功者は朝4時に起きてる！」とか「毎日努力し続けろ！」みたいな投稿がバズってたりする。
それを見ると、「俺も頑張らなきゃ……」って思うかもしれないけど、ちょっと待ってほしい。
本当に、ずーっと努力し続けられる人なんていると思うか？
実際、心理学者のロイ・バウマイスターの研究によると、俺たちの意志力には限界がある。
ずっと気を張ってると、いずれ「自制心が枯渇」して、逆に何もできなくなるんだ。
つまり、「ダラダラせずに頑張り続ける！」っていうのは、長期的に見れば逆効果。
適度にダラダラしないと、むしろエネルギー切れを起こしてしまうんだよね。
ダラダラ＝充電時間
ここで一つ、スマホを例にしてみよう。
スマホって、ずっと充電しないまま使い続けるとどうなる？
当然、バッテリーが切れて、何もできなくなるよな。
だからこそ、俺たちはスマホを定期的に充電するわけだ。
じゃあ、俺たち人間はどうだろう？
実は、人間も同じなんだ。
休まず働き続けたり、勉強し続けたりすると、エネルギーがなくなって動けなくなる。
だけど、ちゃんとダラダラする時間を確保していれば、また元気になれる。
つまり、ダラダラすることは「怠け」じゃなくて「充電」なんだよ。
じゃあ、どうやって「罪悪感なし」でダラダラする？
とはいえ、「ダラダラしてると罪悪感が湧く……」って人もいるよな。
そんなあなたのために、「罪悪感なくダラダラする方法」を教えるよ。
① 「ダラダラする時間」を決める
まず、意識的に「ダラダラする時間」をスケジュールに入れるのがポイント。
たとえば、「夜の8時から9時までは完全に何もしない！」って決めると、罪悪感がなくなる。
「やるべきことはちゃんとやった、その上でダラダラしてる」って思えれば、心がラクになるよ。
② 「ダラダラ＝良いこと」と認識する
さっきも言ったように、ダラダラすることは「充電」だし、脳の整理にも役立つ。
つまり、ダラダラすることで、むしろ明日以降のパフォーマンスが上がるんだ。
そう考えると、「ダラダラ＝無駄」じゃなくて「ダラダラ＝自己投資」って思えるはず。
③ 「ダラダラの質」を上げる
ダラダラにも、質がある。
ただスマホを眺めてるだけじゃなくて、「好きな音楽を聴く」「面白い映画を観る」「公園を散歩する」みたいに、心がリラックスすることをするのが大事。
これなら、ダラダラしてても「ちゃんと自分のためになってる」って思えて、罪悪感がなくなるよ。
まとめ：堂々とダラダラしよう
ここまで読んでくれたあなたなら、もう気づいたよな。
ダラダラすることは、悪いことじゃない。むしろ、脳の整理やエネルギーの充電のために必要不可欠な時間なんだ。
だから、「ダラダラしてしまった……」って落ち込む必要はない。
むしろ、「俺は今、最高の自己投資をしている！」くらいの気持ちで堂々とダラダラしよう。
そして、次に動くときは、しっかりエネルギーをチャージした状態で、思いっきりやればいい。
ダラダラすることに、自信を持とう。
あなたは、ダメなんかじゃない。
むしろ、ちゃんと自分の心と体を労わる、賢い人なんだ。
さあ、この記事を読んだあなた。
今日は、思いっきりダラダラする時間を確保してみよう。
堂々と、最高のダラダラタイムを楽しんでくれ！