不安障害・うつを克服する為に摂ってはいけないもの

「うつ病のような精神状態になった時どうすれば良いですか？」といった質問を時々受けるので、今回は僕の推しyoutuberであるマサヤンケンジ氏の動画を紹介します！

この方は、現在心身共に健康そのもので、
昨年プライベートで大変なことがあったばかりにも関わらず、
自分に起きた出来事を冷静に分析している。

しかしかつてはパニック障害やうつ病的な症状に、周期的に年単位で悩まされたことがあったという。

♦︎そもそもパニック障がいとは

パニック障害とは？症状、原因、診断、治療について

下記動画を見て、僕なりに印象的だったポイントは二つ。

① まず考え方。パニック障害や精神病も某ウイルスと一緒で「概念」！
  （分かる人には分かるでしょう笑）

② とは言え、この方が言っているように本当に考え方や気の持ちようだけで　
　はダメなので、やはり食生活に気をつけることが必須。

よく言われているように、糖質や小麦やアルコールを控えるのも大事だが、
マサヤン氏が最も摂り過ぎたと反省しているものは違う。

ちなみにこのチャンネルも、健康含め日常生活や世の中の仕組み、社会情勢
への疑問を扱っているが、
いわゆる陰謀論者、懐疑論者というよりは物凄く聡明な方で、
一つ一つの物事や現象の本質を突く深い考察がされていて面白い。

ということで、前置き長くなったが、この方の実体験に基づくパニック障がい克服動画はこちら🔽