朝が好きな人

おはようございます。

皆さんは朝型？夜型？
私は完全なる朝型人間で、
9時就寝の4時起床という生活を
5年前から続けています。

なぜこんな極端な生活になったのかを
今日はお話ししようと思います。

長男が産まれてから
子育てと家事に終われる毎日。
自分の時間というものが
こんなにも取れないものか…と、
当時23歳の私は
若さもあってか
寝れなくても何とか元気に過ごせていました。

それから次男、三男が産まれてから
29歳になり…
子供達を寝かしつけながら
寝落ちする日々…
イライラ…

ついにガタが出始めました。
睡眠不足が何年も続き
クラクラするのは当たり前
子供達からの病気をもらい
一緒に倒れてしまう日々。

1.2年間酷い生活が続きました。

落ち着いた頃
ママ友から自分の時間確保のために
朝3時に起きている！
という驚愕の話を聞き、
早速やってみることに！

さすがに3時は無理…と思い
5時起きから始めてみました。
早起きして
大好きな読書と手帳を書く時間にしました。
それが習慣になってくると、
さらに改善して
夜子供達と寝落ちしてしまうのなら
一緒に寝てしまえばとても楽じゃん！！
子供も早く寝る習慣がつくし！
私も9時に寝られるじゃん！
と気づき、9時に寝る習慣に！

何が1番よかったかって！
眠たい時に寝られるってとてもしあわせなんだな！
と幸せを実感できたことです！

眠たい時に寝ると、睡眠の質も良くなるのか、
ぐっすり眠れるので、早起きできるんです！

それから自分の時間をもっと増やせると思い、
3時起きをスタート！
この頃は、30代前半でまだ元気だったのでしょう笑

朝ヨガ
ドリップコーヒーを淹れる
読書
勉強
ほぼ日手帳

これを5年間続けていました。

子育てしながらの
自分の時間の確保ってすごく難しいって思うんですが、工夫して習慣を見直してみればとても簡単に時間を確保することができます。

自分だけの好きなことができる時間があれば
気持ちに余裕が生まれるんです！
これってすごく大事なことですよね。

本日はこの辺でおしまい。
ありがとうございます。