朝日は心と体を整える

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朝の散歩を始めて1週間。
外が大好きなので、気持ちよく継続することができています。
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朝早い時間に太陽を浴びることは、
質の良い睡眠に導くためにとても大切なことなのです。
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太陽を浴びてから約16時間後に、眠たくなる物質メラトニンが分泌されます。
だから、22時に寝たい人は朝6時に太陽を浴びるのが理想🌞
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私は猫と一緒に朝4時半に起きるので、
できれば21時に寝て、5時過ぎにあさんぽしたい。
(今の生活を選んでからは、これが可能になったからすごいことです。)
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太陽の光を浴びると、狂っていた体内時計をリセットすることができますよ。
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私は長年の緊張が抜けず、
毎晩、夢をたくさんみます。
それも、あまりよくない夢…
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難病を発症してからは眠剤を手放せずにいるので、
きっとそのせいもあるのでしょう。

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でも
あさんぽするようになってからは、眠剤をかなり少なくすることができています。夢もあまりみなくなりました。
みても嫌な夢ではなく、心地のよい夢✨
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これって、気が整ってきたサインでもあるのです✨
太陽の力ってすごい🌞
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あさんぽだけの効果ではなく
堀ママの本を読んでできそうなことは1か月半ほど続けているので、
いろんなことがよい方向に進み始めているのだと感じています。
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よいと感じたこと、
少しずつシェアしていきますね。
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あさんぽ
おすすめですよー🌞🌞🌞