不安だから読む、孤独と不安のレッスン　よりよい人生を送るために。　１１

自意識を静め、ノンキになる方法を見つける

自分について考えすぎる僕たち

日常には、情報が溢れています。
ネット、SNS、アマゾンプライム、ネットフリックス、など
スマフォを片手に情報はすぐに手に入れられる。

本当の情報ならいいが、嘘もあるので何を信じていいかわからないときさえある。

本来私達は、「ナイーブで傷つきやすくて内向的で繊細」にできています。

子供の頃から大切に育ててもらっているので、孤独の免疫がないまま成長していきます

そして、「孤独と不安」の壁にぶちあたるんです

どうするか？
自分で慣れていくしか方法はありません

「孤独と不安」は、自意識ととても深い関係があります

自意識
↓
自分が自分について考える意識

自分について考える時間が、長ければ長いほど「自意識」は大きくなります

自意識が強いと
↓
「孤独と不安」を成長させる

自意識を緩めることで「孤独と不安」を小さくできます

簡単にいうと
↓
自分が「ノンキになる」こと

ぼくがノンキになるのは、家にいる足の短いマンチカンの猫と一緒に
いるとき。これ、だいぶノンキになる方法です

あなたにも何かあるはずです、自分を「ノンキにする方法」を探してください。

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頭の速度ではなく、体の速度で

自意識は、あなたしだいでどこまでも敏感になっていきます

「自意識」
↓
「自分自身についての意識、自分がどうであるかを考えたりする意識」という意味です。

この「自意識」は成長するの知ってましたか？

一般的に言われている
自意識過剰は「自分のことを意識しすぎること」です。

自分で自分のことを考え続けるから「自意識」が成長するんです

「自意識」を静めればいいんです。

「自意識」の静め方

人間とは関係のないことをするのが重要

・絵を書く
・ガキを演奏する
・囲碁
・将棋
・読書

簡単に言うと、自分でできる「趣味」に熱中するだけ！

部屋にこもって、あれこれ考えるから「自意識」が元気になります。
「自分について考える」時間をなくします。

それか、思いっきり体を動かす。
意識が体に移動するので、これも効果的。

精神を安定させることができれば「自意識」を抑え込み
簡単に不安に振り回されなくてすみます。

激しい「自意識」の精神の迷宮に迷い込んだら
↓
・絶望的で眠れない夜を過ごしても朝日を浴びれば元気になる

・煮詰まった夜に窓を空けると、涼しい風が頬を撫でれば微笑める

・雨上がりの自然の中を歩けば、もう少し生きていこうという気になる

自分の体の知恵を信じてください
自然の流れに身を任せましょう。

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