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#認知行動療法
認知行動療法ってなんだろう？其の七
改めて本を読み返しながらアウトプットしているのですが、とても怖い言葉が目に飛び込んでしまったので、そのことを書こうかと思います。
ストレスを強く感じるような出来事や自分が苦手にしている出来事にであった場合には、極端な考えをしてしまうことがある。これは、これまでで理解してきたつもりです。で、こうした場合に、極端な判断は自分を守ろうとしている。これも分かりました。
ここで出てきた言葉が「落ち込みの
認知行動療法ってなんだろう？其の六
ストレスでゆがんだココロが判断した結果をどうするか？
間違った行動に出ないためにどうしたらいいか？
認知行動療法の本をいくつか読み進めていくと、要は、ボコボコになっているココロの変形具合で、その判断の傾向（クセ）を見定めていこう。この「傾向と対策」と言うのが認知行動療法の”療法”と言われる中身なのだと分かってきました。
確かに考え方の「傾向」（ある種のクセ）がその人ごとにあると思います。そのク
認知行動療法ってなんだろう？其の一
日々、認知行動スキルを身につけようとnoteを書き連ねております杉山です。メンタル面で弱い部分が多く、カウンセリングの中に認知行動療法というものがあり、そのやり方をちゃんと身につけようと書き始めたものの、ちゃんと身についていないがために、単なる日記風になってしまっていたことをちょっと反省しております。
と言うわけで、ここで、きっちりと、行動認知療法について自分なりに調べ、まとめてみたいと思います
認知行動スキルを学ぶ。父から子へ
なんだか仕事の話やら大学院の話なんかしても大して面白くないぃ、
やっぱりさ、恋愛だあよね。
やってる？やるならちゃんとつけてるz・・
生きていると言うことを最も確かめ合う行為だと思うし、何も薄汚いことなんかない。
で、相手がいやがることはしちゃ絶対だめ！同意は必要条件です。
あと、自分がしてほしいことは、言葉にしてて伝えないとわからないです。
せっかくだから、好きになった人といろいろしよ
