気分は落ちるもの🫧

気分は落ちるもの。すぐ落っこちるもの。

情緒って不安定なもの。
常に揺れているもの。揺らぐもの。

揺らぐと戻すはセット。
落ちると拾うはセット。

めんどくさがらずにさぼらずに
戻していく、拾っていくことが
自分に誠実ってことだな。
落ちた気分を無視せず拾ってあげる優しさ。

それが自分に対しての優しさで愛。

都度意識して継続的に
習慣的に自分をそうやって愛してあげれば
保てるんよ。
だって自分で支えとるもん。
自分でうみだす支えは強い。
自給自足は満足感高まる！
手間暇かけた注いだ愛があるけん！

人に求めると同時に期待もしてしまう。
勝手に期待膨らませて勝手に期待が割れてさらに落ち込む。

期待通りにしてもらえたら満足？

それって傲慢すぎるよね

勝手にどんどん妄想膨らませて
苦しみ悩みを増幅させて
頭ん中だけで勝手にあれこれ悩んで落ち込んで

現実、現状をどんどん自分フィルターかけて
歪ませて。
曇らせた窓じゃありのままの景色は見えんくて

自分の経験価値観って
めちゃめちゃ不必要な先入観うみだす。
先入観は動きを止めがちやし
動きをにぶくしがち。
ストップかけがち。
縛りつけがちなもの。重り。
自分で自分を窮屈にするもの。

自分の想いに偏りすぎたら
ありのままが見れんようになる。

イイ錯覚なら想像的で愛的な方向だと思う。
よくない錯覚は不必要すぎるよね！

みんなちっぽけすぎる存在で
みんななにものでもなくて
生かされとる存在で生きてく存在で

何が言いたかったっけ。笑

気分が落ちたなら自分で拾ってあげよう。
激しく揺れて傾いたなら戻そう。


気分は落っこちるもので揺れて不安定なのが基本のスタンスなんやけ
いちいち言い訳とか気分が落ちた理由にすがらずに責めずに
さっさと拾ってしまおう。

不安定で心細くなっとるなら
自分が喜ぶこと自分がしてみてリラックスした自分にノーマルな自分に戻す努力をしてみる。
それが支えるの根本の気持ちだと思う。

そうこうしよるうちに、どんどん下がりぎみな気分も上がり気味に傾いたりもしだす。

情緒は不安定なもの。
考え方次第。
ただアクションが必要よね！
押してみたら引いてみたりが。
何かしら動きが必要なんよ。じゃないと抜け出せん。

ほったらかして長いごと不安定で抜け出さずおるか
無視せずに積極的に自分をどんどんサポートして抜け出す這い上がる方法考えていくか

自分の持ち物が落ちたなら拾う。
人の落とし物も拾って届ける。

基本よね！誰だってすることや！
情緒も一緒！複雑にすな！

気分が逆に上がりすぎて飛んできそうになったら
それは危ないけんちゃんと引っ張っておく。
自己制御。

自分の機嫌くらい自分で治せんにゃいけんのんよ
大人はね。
それが簡単じゃないのもわかる。
でも責任転嫁せず自分がやらにゃいけんこと
向き合っていかにゃいけんこと。

人はもたれかかりあうものじゃなくて
支え合うもの。
まず自分がしっかり丈夫でないと人を真に支えられん。

丈夫である努力は義務。