ほんごう🥷元運動音痎のパルクヌル指導者

â–Œ29歳茚城圚䜏 ▌䞭孊は䞍登校で匕きこもり ▌ゲヌムがキッカケでパルクヌルず出䌚う 


ほんごう🥷元運動音痎のパルクヌル指導者

â–Œ29歳茚城圚䜏 ▌䞭孊は䞍登校で匕きこもり ▌ゲヌムがキッカケでパルクヌルず出䌚う 障害物を乗り越える挑戊を通じお‪”‬自分でも出来た‪”‬ず自信が぀き、匕きこもりを脱出。 『パルクヌルを習える堎所が近くにない』を解決するためにパルクヌルのやり方・正しい䜓の䜿い方を発信䞭🥷
  • 固定された蚘事

【蟛い運動䞍芁】遊び感芚で䜓䜜りをしながら、思い通りに䜓を動かす胜力が埗られる13幎パルクヌルをやっおきたプロが教える、パルクヌルの始め方ガむド

―――――――――――――――――――― 蚘事の最埌にnote賌入特兞ずしお 無料プレれントをご甚意しおたす ―――――――――――――――――――― こんにちは パルクヌル遞手の本郷です。 今回はこのようなお悩みが ある方に向けた蚘事です。 この蚘事を䜜りたいず 思ったキッカケは 僕ず同じ倱敗を 経隓しお欲しくない ず思ったからです。 圓時、日本には パルクヌル教宀がほがなく 最初は䜕から緎習すればいいのか 党くわかりたせんでした。 その結果

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    • 【パルクヌル】党身の胜力を匕き出せる最匷トレヌニング『〇〇〇〇りォヌク』を培底解説

      皆さんこんばんは パルクヌル遞手のホンゎりです🥷 先週開催した『参加者䜓隓型ラむブ配信』にご参加いただいた皆さん、ありがずうございたしたそしお、参加できなかった方ぞ朗報ですラむブ配信のアヌカむブ動画を特別に公開しちゃいたす✚ 先週開催したラむブ配信のテヌマは、"党身の胜力を匕き出せる地面だけでできる最匷トレヌニング『○○○○りォヌク』"に぀いおです🐒 こんな悩みを抱えおたせんか仕事が忙しくおなかなか緎習できない パルクヌルの始め方がわからない 䜓の䜿い方

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      • 【簡単にできる】着地の衝撃による膝や腰の怪我を回避しお、着地点に正確にゞャンプできる動䜜

        皆さんこんにちは。 パルクヌル遞手の本郷です。 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう。 これからパルクヌルを 始めようず思いながらも、 こんな悩みを 抱えたこずはありたせんか 「たずは䜕から始めればいい」 「運動初心者でも倧䞈倫」 「着地で怪我したりしない」 今回のnoteでは、 これからパルクヌルを 始めようず思っおいる方に たず最初に 習埗しおおきたい "プレシゞョンゞャンプ"に぀いお 解説しおいきたす。 最埌たで 読ん

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        • 【倢も金もない】無気力な日々を過ごしおいた平凡な瀟䌚人が、ある出䌚いをキッカケにパルクヌル日本遞手暩のアスリヌトずしお掻動するたでの物語

          皆さんこんにちは。 本郷です。 僕は珟圚、 パルクヌルの遞手ずしお 倧䌚に出堎しながら SNSでパルクヌルを習える環境䜜り を目指しお掻動しおいたす。 今回のnoteでは 僕が経隓した二床の倱敗ず、 緎習の質が䞊がり パルクヌル人生を倧きく倉える キッカケずなった ある出䌚いに぀いおお話したす。 このnoteを 最埌たで読み終えたら 「自分は運動神経良くないし 」 「もう歳だから無理 」 「怪我が怖いし諊めようかな 」 こんなネガティブな考えが

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          【䞊達のコツはケガをしないこず】着地による関節の怪我を予防しながらパルクヌルをさらに䞊達させるこずができる䜓の䜿い方

          こんにちは パルクヌル遞手の本郷です。 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう。 皆さんは 初めおパルクヌルを 生で芋た時のこずを 芚えおいたすか 僕が初めお 自分以倖の実践者の パルクヌルを芋たのは パルクヌル歎が ただ半幎だった 2011幎5月でした。 東京で掻動しおいる パルクヌルチヌムの方々が 開催しおいた緎習䌚で その緎習䌚は 日本にパルクヌルが䌝わった 初期の頃から緎習しおいる たさに 日本のダマカシのような方

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          【ゞャンプ力向䞊】プレシゞョンゞャンプの飛距離を䌞ばすために意識したこず

          こんにちはパルクヌル遞手の本郷です。 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう。 パルクヌルには プレシゞョン(プレシゞョンゞャンプ)ずいう 技がありたす。 立ち幅跳びのように氎平方向にゞャンプを行い 蚭定した着地点に正確に着地する技です。 今回は、 僕がプレシゞョンの飛距離を䞊げるために 行っおいたトレヌニングや考え方に぀いお お䌝えしおいきたす。 「動䜜の再珟性が䞊がらず恐怖心がある」 「倱敗の原因を蚀語化できるようになりたい」 「関節ぞの

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          【ゞャンプ力向䞊】プレシゞョンゞャンプの飛距離を䌞ばすために意識したこず

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          僕のパルクヌル人生䞀番のしくじりから孊んだ『本圓にやりたい事の探し方』

          どうもパルクヌル遞手の本郷です 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう 今回は僕の13幎間の パルクヌル人生で 䞀番のしくじりから孊んだ 『本圓にやりたいこずの探し方』 に぀いおお話しおいきたす パルクヌルのモチベヌションが䞋がっおいる 緎習の質がなかなか䞊がらない 珟圚怪我をしおいおパルクヌルができない 👆このような悩みがある方の お圹に立おれば幞いです 僕の䞀番のしくじりは 足銖の怪我から始たりたした。 パルクヌル4幎目の時

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          【パルクヌル】たった2぀のこずを意識しお"停滞期の沌"から脱出する方法

          どうも本郷です 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう✚ 皆さんは 『簡単だず感じる動䜜』 『難しいず感じる動䜜』 この2぀の違いを蚀語化できおいたすか 今回の蚘事では、 僕の実際の経隓を亀えながら 停滞期を乗り越えるために行いたいこず2぀ に぀いおお話したす 最初はスむスむず䞊達できたすが、 ある皋床の経隓やスキルを習埗するず 䞊達に䌞び悩む時期がきたす。 そんなずきに、なぜ難しく感じるのかを 明確に蚀語化するこずで 自分自身

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          【パルクヌル】たった2぀のこずを意識しお"停滞期の沌"から脱出する方法

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          【Part4】もし僕がパルクヌル初心者だったら䜕から緎習するのか真剣に考えおみた

          どうも本郷です 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう✚ 今たでの蚘事でご玹介した 䞊達法のたずめです👇 【日数】1日目 【やるこず】 技の緎習をする前に、 パルクヌルを続ける理由を芋倱わないように なりたい理想の自分を蚭定する 【日数】2~7日目 【やるこず】 基瀎的な技やトレヌニングで䜓の䜿い方を孊び どの動䜜を習埗すれば 理想の自分に近づけるのかを探求する 【日数】8日目 【やるこず】 緎習の質を䞊げるために 匷床・内容・時間を考えお緎習の効

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          【Part4】もし僕がパルクヌル初心者だったら䜕から緎習するのか真剣に考えおみた

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          【Part3】もし僕がパルクヌル初心者だったら䜕から緎習するのか真剣に考えおみた

          どうも本郷です 今日も䞀緒に身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう✚ 前回の蚘事では 緎習する技を蚭定したした。 今回は、仕事が忙しい䞭で 効率的に䞊達するための 緎習時間・緎習匷床をテヌマに お話しおいきたす。 Part2を読んでいない方は ぜひこちらからどうぞ👇 最埌たで読むこずで ✅緎習量が倚すぎお回埩が远い぀かない  ✅疲れが抜けずパフォヌマンスが萜ちおいく  ✅緎習が蟛すぎおモチベヌションが䞋がる  このようなリスクを回避できたす。 ç·Žç¿’

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          【Part2】もし僕がパルクヌル初心者だったら䜕から緎習するのか真剣に考えおみた

          どうも本郷です 今日も身軜な䜓ず心を 䜜っおいきたしょう✚ 前回の蚘事で目的を蚭定したした。 今回はもし僕が初心者だったら 最初に緎習しおおきたいず思う パルクヌルの技を4遞玹介しおいきたす。 Part1を読んでいない方は ぜひこちらからどうぞ👇 最埌たで読むこずで ✅どの技から緎習すればいいかわからない  ✅緎習内容を考えるのに時間が掛かる  このようなリスクを回避できたす。 最初に緎習しおおきたい技4遞ランディング(受け身) ランディングず

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          【Part2】もし僕がパルクヌル初心者だったら䜕から緎習するのか真剣に考えおみた

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          【Part1】もし僕がパルクヌル初心者だったら䜕から緎習するのか真剣に考えおみた

          皆さん、パルクヌル楜しんでたすか どうも本郷です。 「たず䜕から緎習すればいいの」 パルクヌルに興味はあるけど、 なかなか始められない  こんなお悩みありたせんか 僕も始めた圓初、かなり悩みたした。 ずりあえず壁を登っおみたり、 芋よう芋たねで動いたり、 䜕が正解がわかりたせんでした。 今回の蚘事では、 これからパルクヌルを 始めおみたい方に向けお もしパルクヌル歎13幎の僕が パルクヌルを䞀から始めるずしたら、 効率的に䞊達するため

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          【忙しくおクタクタな瀟䌚人のあなたぞ】日垞動䜜を改善しお疲れない䜓を䜜りながら緎習のパフォヌマンスを高める方法

          こんにちは。本郷です。 孊生の頃に なんずなくで始めたパルクヌルが、 気づいたら今幎で 13幎目に突入しおたした。 孊生から瀟䌚人になっお感じたのは 「緎習量だけでの䞊達が難しくなった」ずいうこずです。 僕は仕事でかなりハヌドに 䜓を動かしおたので、 残業や垰りの満員電車なども重なり 家に着く頃にはもうクタクタ。 「緎習しないずいけないのはわかっおるけど、 次の日の仕事に備えお回埩させたい 」 そんな悩みの繰り返しでした。 そこで、 少ない時間で

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          【ケガ予防】初心者がパルクヌルを長期的に楜しむためのポむント3遞

          こんにちは本郷です✚ いよいよ7月に入り、 本栌的に倏らしい暑さになっおきたしたね。 熱䞭症に気を぀けながら、 䞀緒にパルクヌルを楜しんでいきたしょう 早速ですが、 皆さんはこのような経隓ありたせんか 『緎習の開始早々、怪我をした』 『緎習した次の日に、関節に違和感がある』 『どうすれば怪我を予防できるのかわからない』 䞊の3぀はどれも 僕が実際に経隓しお悩んできたこずです。 今回の蚘事を読むこずで、 ①緎習内容を芋盎すキッカケになり、 怪我の

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          【足音が出ないように歩くだけ】ゞャンプ力を向䞊させるための接地法

          皆さんこんにちは✚ 茚城でパルクヌルの遞手・講垫ずしお 掻動しおいる本郷ず申したす。 こちらの蚘事で 動䜜の足音を小さくするこずの 目的やメリットに぀いお簡単にご玹介したした。 今回は、 なぜ足音を出さないように歩くず良いのか をテヌマに 足音ずゞャンプ力の関係性に぀いお説明したす。 今回の蚘事で埗られるメリット👇 ✅倧きな足音が出おしたう原因を理解しお、 地面を匷く螏み蟌めるようになる ✅無駄な゚ネルギヌを䜿わずに 地面からの反発力を受け取るこずが

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          【足音が出ないように歩くだけ】ゞャンプ力を向䞊させるための接地法

          ほんごう🥷元運動音痎のパルクヌル指導者

          【䜓を前に倒すだけ】動䜜の質を劇的に䞊げる重心移動の掻甚法

          皆さんは 日垞やパルクヌルの動䜜で "重心移動"を意識しおいたすか 動䜜に重心移動を掻甚できるず、 以䞋のメリットがありたす。 ①少ない゚ネルギヌで動けるようになり、 疲れにくくなる ②動䜜による筋肉や関節ぞの負担を軜枛できる ③技や動䜜のパフォヌマンスが向䞊する ですが、そもそも 『重心移動ずは䜕なのか』 簡単に説明したす。 人間は、地面からの匕力によっお 垞に真䞋に匕っ匵られおいたす。 倒れずに立ち続けるこずができるのも、 姿勢を真っ盎ぐに

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