決めた。鍛える。～MEGUMIさん著書を読んで～
hona、ついに、いやようやく、
決断しました。
鍛えたい。きっかけは２つ
まず1つは、またギックリ腰になってしまったこと。
何度も記事にも書いてるのでしつこいですが(笑)
実は会社員時代にも、一度同じような症状になったことはあったのです。
でもここ1年ぐらいはほぼ毎日ヨガしてるし、歩くようにしてたり、体を動かすことを少しずつやっていたから、「運動不足じゃないよ私」って思ってました。
でも現実には足りてないんだよと、客観的に証明されてしまったような気がしました。
そしてもう1つは、やっぱりもっと変わりたいって思ったこと。
というのも、こちらの本と出会いました。
YouTube や Instagram リールで流れてきた動画を見てたらいつの間にか買いたくなってて、「あれ、SNS 広告にやられた？」感もあるのですが(笑)
そのSNS動画やこちらの書籍で、あるMEGUMIさんの言葉をインプットして、久しぶりに美容に対するスイッチが入った感じがします。
それは、
『美容は、やれば必ず変わる』
という言葉です。
私自身、これまで約１年半ヨガもしてきたし、たくさん歩くことを心がけていたし、時間を見つけて走ったりもした。
変化が無かったわけではない。
運動しないよりも運動する方が、体や心の調子がいいことは実感できていました。
でも、もっと変わりたい。
もっと、自分のことを好きだって、自分はこういう人間だって、みんなに言えるようになりたい！
美容といっても、MEGUMIさんの書籍では高級エステや高級スキンケアに頼るだけではなくて、自分で身体を鍛え、整え、その上で美を磨くような健康的な美容法が多く載っています。
つまり、
「自分で自分のキレイをつくる」美容法。
今まで「美容は結局お金じゃん」って思ってたところがあったけど、今時スキンケアもメイクもプチプラでいいものがいっぱいあるし、セルフケアでお金をかけないで出来ることは、いくらでもある。
私はまだそれに、取り組んでもいない。そりゃ変わらない。
先述の本を読んで、それを改めて思い知らされて、「いまやろう」って思えました。
女優さんとかモデルさんみたいに超絶綺麗になれるとは思ってないです。
でも、自分史上で一番綺麗を目指すことは、きっと無理じゃないはず。
苦手だけど、鍛えます！
そうやって、健康な体をつくる上でも、「キレイ」をつくる上でも、結局は体を鍛えないと始まらない！と気づきました。
だから、鍛えます。
ただ、実はね・・・
ここまでの話で予想されている方もいるかもしれませんが・・・
私、鍛えるの苦手なんです～～～；＿；
正直なところ、苦手だから今までなんとか鍛えないでもいい方法に、逃げていた面がありました・・・。
何を隠そう、筋肉がつきづらい体質な私。
だから絶対ムキムキにはなれないんだけど、さっきも言ったように、自分史上一番いい感じに筋肉がつけばいいなと考えています。
そのために、『筋肉がつきにくい体質の人がどうしたら少しずつ筋肉をつけて、しなやかな体を手に入れられるのか』に集中して情報収集したり、専門家からアドバイスをもらったりするつもりです。
そして忘れてはならないのが、あくまでも自分が続けられる範囲で仕組みを作りながら、行動のハードルを下げて行っていくこと。
仕組みづくりはけっこう好きなので、ちょっとずつ考えて、出来ることからやってみようと思っています！
踏み出せたのは、環境のおかげ。少しずつできることから！
改めて、いま自分がこの前向きな気持ちを持てているのは、MEGUMIさんや田中みな実さんのような方の前向きな発信があったことがきっかけでしたが、ここまでヨガなど少しのエクササイズを続けてこられる環境があったこと、私のペースでヨガのレッスンをしてくれた先生がいてくれたことが、支えになっていたのだと思っています。
近くで温かく見守って、支えてくださる家族、先生がいることに、心から感謝。
ありがとうござまいます！！
というわけでまずは、日々体型維持と向上のためにできることを、少しずつ心がけていきたいと思ってます！
具体的には・・・
先日ヨガの先生から教えてもらった立ち姿勢を気をつける、
肩甲骨を引き寄せて鎖骨が地面に対して水平になるように意識する、
おでこのしわをこれ以上刻み込まないために動かさないように意識する、
シートパックを毎日やる、
手のパックも毎日やる、
頭皮マッサージをお風呂でやる！
わー・・・いっぱいある(笑)
最初からパンクしないように気を付けよう～～(笑)
体の鍛え方については、気になる部位についてヨガの先生に少し相談してから進めていこうかな〜と思っています・ω・
とりあえず思い立ったから、ここで宣言させていただきました！！
美容、何よりも健康のために体を鍛えていらっしゃる方、
これから仲間に入れてください～っ！
では今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
hona