運動習慣を続けて、「運動した」以外に得られた効果とは？

さて、先週の水曜日から、平日は毎日運動が続いている私です。いえい！

先週は、アシュタンガヨガと、ランニングをしました。

平日だけだけど、５日間、運動習慣を続けてみて、改めて気づいた効果がありました。
しかも『運動』と直接関係ないものが、２つも！！

残しておきたいと思います(*^^*)

1つ、タスクや家事がどんどん片付く！

フットワークが軽くなった、とでも言いましょうか。

今は午前中、娘を幼稚園に送って帰ってきてから、運動するようにしています。

その日の気分と体のコンディションに合わせて、トレーニングを変えてみています。
結局ハマっているアシュタンガヨガをYouTube を見てやってみたり、
なかやまきんに君のYouTube の筋トレ動画をみて筋トレしたり、
近所を30分ほどランニングしたり。

そうすると不思議なことに、トレーニングをして疲れているにもかかわらず、以前と比べて、ふとした時に体が動きやすい気がするのです。

例えば「あれ無い。買いに行かなきゃ」と思った時には、その後すぐ自転車に乗って買い出しに出かけたり、
3時のおやつを2日連続で手作りしたり、
食器洗いをマメにするようになったり。

午前中から体を動かしていることで、体を動かすスイッチが入るようなイメージ。
まめに動けるようになるという印象ですね。

そうすると、とにかくやらなければいけない面倒なタスクや家事が、どんどん片付いて、完了していくのです！（当社比）

運動するだけでも1日充実したっていうような気持ちを持てるんですけど、それに加えて、他の1日の他の時間も有効活用できる、ということは、
それってもう人生がめちゃくちゃ充実しているっていうことになるんじゃないかな？と感じています。

とどのつまり、

運動習慣って、めっちゃ大事じゃん。

と改めて実感しているところです。

2つ目、『今ここ』だけを考えられる

生きていると、日々、悩んでいることや不安に思うことは、なんだかんだ尽きないと思います。

ふと暇な時間があると、そのことばっかりあーでもないこーでもないとぐるぐる考えて、抜け出さない時があると思います。

私自身、今もう少なからず、そういう悩むや不安があります。

しかしながら、運動しているときは、自分の体がどう？動いているか、どんな呼吸になっているか、以前と比べて体はどう感じているか、などに気持ちが集中します。

つまり、『今、ここ』のことだけを考えることができます。

これって、何かと刺激が多くて受動的な時間が多くなりがちな現代の生活では、すごく大事な時間だと思います。

というわけで、運動習慣を続けて感じた『運動』とは関係ない効果２つでした。

まだ今のところ、やる気は残っているので（笑）、
もう少し続けてみて、また何か感じることがあれば、残していきたいと思いまーす(*^^*)

では今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました！

hona