歩くのが速くなる！！あと、腹筋ついてきました！
皆様こんばんは！
今年は腹筋を割りたい、ミドサー主婦honaです！
今日はまた、ピラティスのパーソナルトレーニングに行ってきました！
そこですごく学びになったことと、嬉しいことがあったので、シェアしたいと思います！(*^^*)
足の裏の筋肉を使うと、歩くのが速くなる！！
まず、学びになったことについて。
ピラティスのレッスンの最初に行う準備の運動の中で、このようなの動きがありました。
座って体育座りのような状態で、足の指をあげて大きく広げて、まず小指の方から1本ずつおろしていく。
今度は、同じように足の指を上げて大きく広げた状態から、まず親指1 本だけを床につけ、人差し指中指と1本ずつ下げていく。
この状態、土踏まずがめっちゃつりそうになります(^.^;
どっちの動きも私は、うまくできませんでしたー(^.^;
先生に、聞いてみました。
土踏まずの筋肉を、現代の人は全然使えていないんですよね〜！
靴のソールがすごく良くなってるし、電動自転車を使うと、太ももしか使わないし。
土踏まずを意識して使うようにすると、いいですよ！
確かに最近は歩くようにしてるけれども、靴は現代のソールのものだし、足の裏土踏まずを意識して歩いたことはないから、全然鍛えられていないんだろうなと振り返りました。
その帰り道。
たまたま歩きだったので、先ほど先生から教えてもらった、土踏まずを意識して歩いてみようかな〜と思って、早速やってみたんです。
無理に足で蹴るというよりは、
まずは土踏まずで、その後は指で地面を押し返すイメージで、一歩一歩、歩いてみました。
すると不思議なことに、
ぐんぐん前に進み、
歩くのが速くなるではありませんか！！
さらに不思議なことに、足の裏以外は、いつもと同じくらいで疲れないのです！
けっこう雨足が強いなかでの歩行だったのですが、
ぐんぐん前に進む感覚が面白すぎて、「これか！こらかー！！」と、帰り道を楽しみました（笑）
これが、土踏まずを使って歩くということなのか！と、深く実感した、学びになる出来事でした〜！
腹筋が…ついてきた…！！(´；ω；｀)
つづいてもうひとつ、今日嬉しかったことについて。
すごく個人的なことですが、今日のピラティスレッスンで、たまたま久しぶりにお腹が見えるウェアを着ていました。
そしたら先生から、
「あれ？honaさん、
ちょっと（腹筋の）縦のライン、でてきてません？！」
って言ってもらえたんです(´；ω；｀)
うー！嬉しい！！(´；ω；｀)
昨年の今頃から、鍛えるぞ！って少しずつ取り組んでは、できない時期があって、再開して、、、
と積み重ねてきた成果が、出てきたんだ！と、感じられて、すっごく嬉しくなりました！！
どんなに少しずつのトレーニングでも、自分のペースで継続して、積み重ねることが大切なんだなと実感しました。
次は横のラインも入れるぞー！おー！！
では、今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました！
hona