歩くのが速くなる！！あと、腹筋ついてきました！

皆様こんばんは！

今年は腹筋を割りたい、ミドサー主婦honaです！

今日はまた、ピラティスのパーソナルトレーニングに行ってきました！

そこですごく学びになったことと、嬉しいことがあったので、シェアしたいと思います！(*^^*)

足の裏の筋肉を使うと、歩くのが速くなる！！

まず、学びになったことについて。

ピラティスのレッスンの最初に行う準備の運動の中で、このようなの動きがありました。

座って体育座りのような状態で、足の指をあげて大きく広げて、まず小指の方から1本ずつおろしていく。

できません（笑）

今度は、同じように足の指を上げて大きく広げた状態から、まず親指1 本だけを床につけ、人差し指中指と1本ずつ下げていく。

この状態、土踏まずがめっちゃつりそうになります(^.^;

もう、つる！！😱

どっちの動きも私は、うまくできませんでしたー(^.^;

先生に、聞いてみました。

土踏まずの筋肉を、現代の人は全然使えていないんですよね〜！

靴のソールがすごく良くなってるし、電動自転車を使うと、太ももしか使わないし。

土踏まずを意識して使うようにすると、いいですよ！

確かに最近は歩くようにしてるけれども、靴は現代のソールのものだし、足の裏土踏まずを意識して歩いたことはないから、全然鍛えられていないんだろうなと振り返りました。

その帰り道。

たまたま歩きだったので、先ほど先生から教えてもらった、土踏まずを意識して歩いてみようかな〜と思って、早速やってみたんです。

無理に足で蹴るというよりは、
まずは土踏まずで、その後は指で地面を押し返すイメージで、一歩一歩、歩いてみました。

すると不思議なことに、

ぐんぐん前に進み、
歩くのが速くなるではありませんか！！

さらに不思議なことに、足の裏以外は、いつもと同じくらいで疲れないのです！

けっこう雨足が強いなかでの歩行だったのですが、
ぐんぐん前に進む感覚が面白すぎて、「これか！こらかー！！」と、帰り道を楽しみました（笑）

これが、土踏まずを使って歩くということなのか！と、深く実感した、学びになる出来事でした〜！

腹筋が…ついてきた…！！(´；ω；｀)

つづいてもうひとつ、今日嬉しかったことについて。

すごく個人的なことですが、今日のピラティスレッスンで、たまたま久しぶりにお腹が見えるウェアを着ていました。

そしたら先生から、

「あれ？honaさん、
　ちょっと（腹筋の）縦のライン、でてきてません？！」

って言ってもらえたんです(´；ω；｀)

うー！嬉しい！！(´；ω；｀)

昨年の今頃から、鍛えるぞ！って少しずつ取り組んでは、できない時期があって、再開して、、、
と積み重ねてきた成果が、出てきたんだ！と、感じられて、すっごく嬉しくなりました！！

どんなに少しずつのトレーニングでも、自分のペースで継続して、積み重ねることが大切なんだなと実感しました。

次は横のラインも入れるぞー！おー！！

では、今日はこの辺で。

最後までお読みいただきありがとうございました！

hona