くじけない‼️しなやかな心‼️
逆境にあっても落ち込まない ‼︎
頑張っているのに報われない、
いろんなストレスで心が折れそう――まじめで努力家な方ほど、ストレスやプレッシャーを抱え込みがち！
嫌なことがあっても、ネガティブな思考を自ら断ち切ろう！
ネガティブ感情の悪順から抜け出すには、意識をそらす｡
◇ #体を動かす
ジョギングやダンス、エクササイズ、各種スポーツなどの「運動系」
◇ #感性を動かす
好きなアーティストの曲を聴く、得意な楽器を演奏するなどの「音楽系」
◇ #もの静かにすごす
ヨガや瞑想、森林浴、ウォーキングなど呼吸を落ち着かせる「呼吸系」
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