人には意思決定できる回数に上限がある⁇
決定回数を減らすことで､ストレスは減る⁇
脳科学研究で､人には意思決定できる回数に上限があることが、分かってきた｡
具体的に「何回」とは言えないが､ #上限回数を超える と､ 脳は強くストレスを感じるようになり、思考から決断が､ #適当 になってしまいます。
だから､ 正常で冷静な判断ができなくなり、仕事の場面ではミスが増えるようになる｡
〜 無駄な決断疲れを減らすため､
FacebookのCEOであるマーク・ザッカーバーグは毎日同じ服を着る 〜
➖ 日常の決断を減らすメリット ➖
#物事を継続できる
行動の習慣化により、継続がしやすくなる。
#アクティブ になれる
アイデアを考えたり、サクサクと行動できるようになる。
#計画力 や企画力が高くなる
意思決定を減らすために、現状を把握する必要がある為、計画力や企画力が身につく。
➖ 決断の回数を減らすコツ ➖
#思考停止 する
日々の暮らしをルーティンワークする｡
自分が注力すべきことを見極め、それ以外は省エネで動く。
#習慣化 する
1日のやることを習慣化してしまえば、何かに悩む必要がなくなり、決断の回数を減らすことができる｡ （何時に何をするということを決めておく）
#イレギュラー を排除する
自分のペースが乱されることは極力排除しましょう。
イレギュラーが発生するとスケジュールが狂いエネルギーが取られます。
優先順位が低いものは事前に排除していくべきです。
➖ 実はみなさん､些細なことに､人は多くの決断をし、無駄なエネルギーを消費しています。
成功を収めるためには、エネルギーの浪費をやめ、自分が真に力を使うべき時に備えて力を温存しましょう。 ➖
あなたの #エネルギー を何処に使うのか？
決断を減らすことで、大切な所にエネルギーを使える｡
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