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人には意思決定できる回数に上限がある⁇

決定回数を減らすことで、ストレスは減る⁇

脳科学研究で、人には意思決定できる回数に上限があることが、分かってきた。

具体的に「何回」とは言えないが、 #上限回数を超える と、 脳は強くストレスを感じるようになり、思考から決断が、 #適当 になってしまいます。

だから、  正常で冷静な判断ができなくなり、仕事の場面ではミスが増えるようになる。


〜 無駄な決断疲れを減らすため、
FacebookのCEOであるマーク・ザッカーバーグは毎日同じ服を着る 〜

➖ 日常の決断を減らすメリット ➖

#物事を継続できる

行動の習慣化により、継続がしやすくなる。

#アクティブ  になれる

アイデアを考えたり、サクサクと行動できるようになる。

#計画力  や企画力が高くなる

意思決定を減らすために、現状を把握する必要がある為、計画力や企画力が身につく。

➖ 決断の回数を減らすコツ ➖

#思考停止  する

日々の暮らしをルーティンワークする。
自分が注力すべきことを見極め、それ以外は省エネで動く。

#習慣化  する

1日のやることを習慣化してしまえば、何かに悩む必要がなくなり、決断の回数を減らすことができる。 (何時に何をするということを決めておく)

#イレギュラー  を排除する

自分のペースが乱されることは極力排除しましょう。
イレギュラーが発生するとスケジュールが狂いエネルギーが取られます。
優先順位が低いものは事前に排除していくべきです。


➖ 実はみなさん、些細なことに、人は多くの決断をし、無駄なエネルギーを消費しています。
成功を収めるためには、エネルギーの浪費をやめ、自分が真に力を使うべき時に備えて力を温存しましょう。 ➖ 

あなたの #エネルギー  を何処に使うのか?
決断を減らすことで、大切な所にエネルギーを使える。

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