【毒親】『親という傷 幼少期の心の傷をとりのぞけばあなたの人生は好転する』◇まとめ その4【トラウマ】
本書のまとめの4本目。Part.2に入りました。ここでは次の部分をまとめます。
全部の目次は，こちらの記事に記載しています。
Part２ 心の傷とその原因
Chapter３ 自分に価値があると感じたい
「なぜ自分には価値がないと信じるようになったのか。あらゆる傷と同じように，その答えは意外にシンプルである。
あなたにそう信じさせる生い立ちがあるからだ。」（p.083）
ここで焦点を当てるのは，「愛される価値がある」と感じられなかったことの傷，つまり，「自尊感情の傷」です。
そして，自尊感情の傷の事例として，「ベロニカ（仮名）」が登場します。
「自尊感情」という言葉は，今は巷でもよく聞き，「自尊感情を高めよう」とブームのように言われ続けていますね。
本書で言う「自尊感情」とは，「自分にはここにいるだけで価値がある」という自分の存在を肯定できる感情のことです。
さて，ベロニカには「パートナーとの関係がうまくいかない」という悩みがあり，著者のことを「最後の切り札だ」と言ってから，カウンセリングを開始します。
色々なカウンセラーに何回もカウンセリングをしてもらったが，効果がなく感じられたので，著者のところに来たらしい。
彼女はわずか5歳の頃に，母親から「ママはあなたたちをとても愛しているわ。でも，もう嫌なの」と告げられました。そして母親はそのまま家を出ていったきり帰って来ませんでした。
5歳の女の子には負荷が大きすぎる，かつ悲しすぎる出来事を経験しましたが，ベロニカはその事実を感情を見せず，非常にうまく「魅惑的（p.087）」に語ったといいます。
ベロニカの自尊感情の傷は，この「母親に捨てられる」という痛々しい経験から生まれ，「自分には価値がない」という生い立ちを50代前半まで背負い続けてきました。
ここで，著者は「自尊感情の傷」が生まれる原因となるものを3つ挙げています。
1，愛情不足（特徴として親の「一貫性のなさ・不在・見捨てること」（p.090-093）がある）
2，条件付きの愛（何かの罰として，愛やコミュニケーション，許しを与えないことなど）
3，言葉の暴力（子どもの容姿や人間性を否定するようなひどい暴言）
ベロニカは母親に見捨てられ，不在になるという「愛情不足」と，父親から姉と比較されるという「言葉の暴力」の2つを経験し，著者は父親から「条件付きの愛」しか与えられなかったと言います。
「自分の幼少期を振り返ってみて，いまだに影響が残っている両親の言葉を思い出せるだろうか。（中略）心を傷つける一言が，その後何十年もどれほど自尊感情に影響するか，私はいつも思い知らされている。（p.099）」
ベロニカはカウンセリングを通して，パートナーが自分のあらゆる命令に従ってくれないと「自分は相手にとって頼みごとを聞く価値がない」と感じてしまうこと，そしてそれが，幼少期に経験した「自尊感情の傷」が，痛みとして訴えていることを知ることができました。
【心の根元の傷を癒すワーク・自尊感情の傷】
さて，ここからいよいよ，心の根元の傷を癒すワークに取り組みます。これには4つのステップがあります。
1，心の傷に名前を付ける
（自分を傷つけたものは何なのか，正確に言語化してみる）
2，客観視する
（自分か他の誰かに，痛み，影響を与えた出来事の目撃者になる（なってもらう）※これは自分自身でも可能）
3，悲しむ
（客観視によって表れたすべての感情に寄り添う。自分の気持ちをしっかりと感じる）
4，方向転換する
（十分に悲しんだ後，再び自分に深く関わり，行動や考え方のパターンを変える）
それぞれの傷を，この4つのステップに沿って見つめます。著者は，傷を見つめる前に必ず，安心でき，リラックスできる環境に身を置くことを勧めています。
―― ■ 以上が本書のまとめ。以下は私の感想文です ■ ――
私もこの「自尊感情の傷」を見つめるワークをやってみました。
思い出すのは，両親からの様々な言葉かけでした。今でもこびりついているのは，母親から言われ続けた「関の山」という言葉です。
私が何かに挑戦しようとしても，「どうせできないのが『関の山』だ，無駄だ」「失敗するのが『関の山』だからやめなさい」と言われてきました。
また，条件付きの愛も与えられていました。「言うことを聞かないのなら○○はできない」「お前が絶対に悪いのだから，謝ってくるまで許さない」など，両親に都合の悪いことをするたびに言われ続けていました。
今思えば，私が欲しかったのは，私が挑戦したいことについて「○○というやり方があるよ」という提案や寄り添う言葉，「失敗しても大丈夫」「今のあなたが一番好き」という優しい言葉だったのです。
私は，失敗して泣いている自分を見つけて，そっと抱きしめて，「苦しかったね，辛かったね」「もう大丈夫だよ」「私はそのままの君が大好きだよ」と言いました。
言いながら，涙が数粒流れて，胸が熱くなったのを感じました。
時間が経ち。今これを書いているときは，気持ちも落ち着いています。非常に心に負担はかかりましたが，何というか，胸の奥がスッキリした感じがしました。
さて，「自尊感情の傷」についてはこのくらいにしておきましょう。
次回は「Chapter.4 何かに属したい」に進みます。