他人からの攻撃による怒り、悲しみの捌き方

生きているとどうしても… 嫌いな人、怖い人に出会いませんか？😂 その人の意にそぐわないことを言ったり、したりしただけで、すぐに怒りが返ってきたり。あからさまに距離を置かれたり、無視をされたり。実害を被る場合もありますよね… なんというか、理不尽な人、というのかな… そして攻撃されると、怒り、悲しみ、恐怖に苛まれますよね…💧なるべく関わらないのが１番だけど、どうしてもそれができない場面も… そんなとき私は、“気持ち”と“事実”を分けて、“とるべき具体的な行動”を考える