変わるということは、積み重ねるということ。人生に良い種を蒔いていくということ。

小さい頃から
心配性、不安がりな私。

そのおかげで、
不安が出てきたときの対処法や考え方を、いくつか編み出してきました。

心配性じゃなく、図太くなれるようにも、
少しずつ変わっていこうと頑張ってるところ。

不安なときって、
100%悪い方向に向かうと信じきって、
そうなる“証拠”ばかり見つけ出してしまう。
しかも主にネットで…。
ネットなんて、不安を煽ることしか書いてないのに。
「確証バイアス」ってやつですね。

そこまでは自分でわかってきたので、
それを一切やめるようにしました。

心配事はネット検索じゃなく、
人に相談する。
信頼できる人なら、SNSで出会った人でもOK。

そして、自分の心へ声かける。
「大丈夫」だと。
誰か、憧れの人を心に住まわせるといい。その人なら自分にどう言って励ましてくれるかな、って考える。
私の場合、ローラさん。

きょう〜は(^O^)
無理して話さなくても大丈夫❗️
無理して笑わなくても大丈夫❗️
無理して頑張らなくても、大丈夫❗️
さあ！　いってらっしゃ〜〜い❗️(^○^)

— ROLA (@RolaWorLD) April 20, 2021

心に昭和のギャルを住まわせるのも良い方法。今の若い子はギャルとか、わかんなさそうだけど(笑)
「やっべーじゃん！まぁなんとかなるっしょ～世の中チョロいわ～」
とか言ってもらうと、めっちゃ肩の力抜ける。

変わるということは、
ある日突然大きな出来事がおきて、
パッ！と人が変わってしまうというイメージがあるけど

実は少しずつ積み重ねていくものなんじゃないかって
数年前に知人が言ってて

今になって、じわじわと分かってきたところ。

その人は、

今起こってる何もかもは自分がいつか蒔いた種が芽を出しているんだとも言っていて

できるだけ良い種を、今から蒔いていきたいなぁと思う。

おしまい。

#とは