マイブーム【水に浮かんでゆるむ】

人それぞれ、リラックス方法やストレス解消法があると思います。

僕の場合は、温泉（銭湯）・サウナ・マッサージ・瞑想・散歩・何もしない時間など。

なるべく一人になれること、静かに体の感覚を感じたり、深呼吸して力を抜くことがストレス解消になり、じんわり充電できるタイプです。

特に世間でもブームになっているサウナで「整う」ことは、毎週のように行っている時期もあるくらい好きなんですが、最近はサウナよりも個人的には「整う」ことができることを見つけてしまいました。

正確にいうと整うというより、ゆるむ。
ゆるむことで、あとから整ってくるような感覚です。（もちろんサウナも大好き♨️）

それは、プールで泳ぐのではなく、水の中で仰向けになってぷかぷか浮かんでいること。

近所に温水プールがあり、最近子どもとよく行くのですが、年配の方などが水中ウォーキングしている中に混じって、水に浮かぶ練習をしています。

水に浮かぶには、まず体の力を最大限に抜くことが重要で、頭から手先、足先まで、
とにかく「脱力」しないと浮けないんですね。

普段から思考でいろいろ考えてしまう癖があり、無意識に緊張したり、体に力が入ってしまう自分にとっては、脱力することの練習には水の中はもってこいの場所でした。


周りの人からは、何してんの？
って目で見られてるかもしれませんが笑

でも、そんなこと関係ないくらい、
浮かべた時は、すーーーっと気持ちいい！！
体の内側から、ゆるんでいく感覚。


脱力して水の上でぷかぷか漂う
自分の呼吸の音
心臓が鼓動する音
水が触れる音
だけしか聞こえない世界。

子どもも真似して泳ぎの練習より浮かぶことが楽しくなったようで、

「空を飛んでるみたい」
「宇宙にいるみたい」

と言って、楽しそうです☺️

そして、この感覚がプールを出た後も続いていて、日常生活に良い感じの影響を与えてくれているように思います。

普段は知らずに知らずに体に力が入っていて、自分でも気づかないことが多いんだなーと思います。



リラックスすること。
ゆるむこと。
脱力すること。



楽しんでプール通いを続けたいと思っているこの頃です。

よかったら、皆さんも水にぷかぷか浮かんでみてください。

癖になるかも。