2021年3月の記事一覧
朝のルーティーン・リーディング
リーディング、とは言うまでもなく読書のことである。
国語科の学習指導要領においても読書活動は重視されていて、知識の獲得だけでなく言語活動の発達にも欠かせないファクターの一つだ。
「人生を変えるモーニングメソッド」においては読書をする前に、なぜこの本を読むのか、この本から何を得たいのか。念頭におき続けることが重要であると述べられいる。
また、再読の時に内容を確認しやすいよう、本の余白に
朝のルーティーン・エクササイズ
この章はシンプルだ。
エクササイズとは、言うまでもなく身体を動かすことである。
なぜ、朝にやるかというと、効果が絶大であるからだ。目が覚める、頭が冴える、健康になるなど、さまざまな形で人生を向上させるのだ。
エクササイズの内容は自由に決めてもらってもらって良い。また、本書ではジャンピングスクワットなどもすすめられているが、是非やっていただきたい。きっと、体に異変を覚えるだろう。
朝のルーティーン・イメージング
イメージングとは想像力を使って具体的な行動や結果を心の中でイメージする事である。一般的に前向きな結果を出すための訓練だといわれている。
いわゆるメンタルリハーサル、イメージトレーニングと同義と言っていいだろう。
成功しているサーファーが意識的にしている習慣の一つに、「目的や計画なしに一日を開始しない。」というものがあげられている。
この習慣は朝起きたら、その日の天候や波を予測して行動
